剛生完孩子吃什麼好

　　1、剛生完孩子的產婦體質比較虛弱，需要儘量清淡飲食，可以吃稀質的流食或者半流食。

　　2、在生完寶寶的前2-3天最好喝小米粥，或者大米粥、藕粉、面片、豆漿之類，一個星期以後可以適量吃油膩食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，能夠促進乳汁分泌，起到增強營養的作用。

　　3、在這期間儘量臥床休息，少運動，如果出現便秘的症狀，可以適量吃清淡的蔬菜，比如小白菜或者纖維素比較多的芹菜，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘的現象。

　　1、食用的水果：香蕉、橘子、山楂等；

　　2、香蕉：芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛栽培食用；

　　3、香蕉味香，富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視；

　　4、植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3至6公尺的假杆，葉長圓形至橢圓形；

　　5、橘子：味甘酸，性溫，橘子營養十分豐富，一個橘子幾乎滿足人體一天中所需的維生素含量。

　　1、優質蛋白。比如魚、禽、蛋、瘦肉和大豆製品。

　　2、每週要至少吃一次海魚、海帶、紫菜、貝類等海產品。

　　3、增加飲牛奶的量，每一天可能要達到400-500ml總攝入量。

　　4、每週吃1-2次動物肝臟，對於產後的媽媽來說，其實並沒有特殊的食物禁忌，我們的平衡膳食裡面魚、禽、蛋、奶，這些動物性的食物都要吃，但是不能過量。

　　5、蔬菜水果，至少要保證每天攝入蔬菜達到500g。

　　6、順產的媽媽和剖宮產的媽媽會有一些差別。順產的媽媽產後第1-2天會比較疲勞，胃腸功能也會差，所以選擇相對清淡的、稀軟的、容易消化的食物，比如面片、掛麵、餛飩、粥、蒸的會或煮的雞蛋，以及煮爛的肉和菜。然後，可以過渡到比較正常的膳食。對於剖宮產的媽媽，術後一般要先給予吃流食。在這個階段，不能喝牛奶、豆漿和含有大量糖的食物，因為這些會容易讓胃腸脹氣。那麼等到肛門排氣後，其實就可以基本上恢復正常的飲食了。