1、食用的水果:香蕉、橘子、山楂等;
2、香蕉:芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實,熱帶地區廣泛栽培食用;
3、香蕉味香,富含營養,終年可收穫,在溫帶地區也很受重視;
4、植株為大型草本,從根狀莖發出,由葉鞘下部形成高3至6公尺的假杆,葉長圓形至橢圓形;
5、橘子:味甘酸,性溫,橘子營養十分豐富,一個橘子幾乎滿足人體一天中所需的維生素含量。
1、食用的水果:香蕉、橘子、山楂等;
2、香蕉:芭蕉科芭蕉屬植物,又指其果實,熱帶地區廣泛栽培食用;
3、香蕉味香,富含營養,終年可收穫,在溫帶地區也很受重視;
4、植株為大型草本,從根狀莖發出,由葉鞘下部形成高3至6公尺的假杆,葉長圓形至橢圓形;
5、橘子:味甘酸,性溫,橘子營養十分豐富,一個橘子幾乎滿足人體一天中所需的維生素含量。
1、優質蛋白。比如魚、禽、蛋、瘦肉和大豆製品。
2、每週要至少吃一次海魚、海帶、紫菜、貝類等海產品。
3、增加飲牛奶的量,每一天可能要達到400-500ml總攝入量。
4、每週吃1-2次動物肝臟,對於產後的媽媽來說,其實並沒有特殊的食物禁忌,我們的平衡膳食裡面魚、禽、蛋、奶,這些動物性的食物都要吃,但是不能過量。
5、蔬菜水果,至少要保證每天攝入蔬菜達到500g。
6、順產的媽媽和剖宮產的媽媽會有一些差別。順產的媽媽產後第1-2天會比較疲勞,胃腸功能也會差,所以選擇相對清淡的、稀軟的、容易消化的食物,比如面片、掛麵、餛飩、粥、蒸的會或煮的雞蛋,以及煮爛的肉和菜。然後,可以過渡到比較正常的膳食。對於剖宮產的媽媽,術後一般要先給予吃流食。在這個階段,不能喝牛奶、豆漿和含有大量糖的食物,因為這些會容易讓胃腸脹氣。那麼等到肛門排氣後,其實就可以基本上恢復正常的飲食了。
1、剛生完孩子的產婦可以吃一些梨,蘋果和香蕉,但是一定要將水果煮熟,或者是蒸熟在食用,這樣能夠有效的預防出現胃腸道疾病,一定要少吃,不要吃的太多。
2、在此期間產婦一定要有良好的飲食習慣,避免吃刺激性的食物,避免吃過涼過硬的食物,可以有效的預防出現胃腸道疾病,在飲食方面主要是以容易吞嚥,容易咀嚼,容易消化的食物為主。