副乳怎麼消除才正確

　　1、選擇合適的內衣。罩杯大，會讓乳房晃動幅度加大，乳房的脂肪向後、向外竄，導致副乳的情況變重；罩杯小，乳房長時間擠壓，胸罩的包裹性不夠，時間長了導致乳房向外擠，乳腺向沒有包裹的腋下發展，長出副乳，所以內衣一定要選擇合適的。

　　2、按摩。副乳有內凹和外凸的部分，內凹的部分用手指揉捏，外凸的部分手握成拳，用關節的力量將副乳由外向內推。除了這種按摩方法外還可以配合使用一些身體乳，一隻手托住乳房，另一隻手由外向裡按摩副乳，提升胸部的曲線。

　　3、運動。雙腿交叉坐下，保持背部的挺立，雙手在胸前十指交叉，然後慢慢地舉到頭頂，翻轉手心，讓手心向上，讓雙臂儘量向上、向後延展。

　　運動消減副乳主要是利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳的運動，從而改善副乳的情況，適合的運動還有俯臥撐、擴胸運動、頸後臂屈伸等。

　　副乳不是一天兩天就形成的，所以副乳也不可能一天兩天就消除，要做的就是堅持，副乳會逐步減輕消除的。

　　1、選擇合適的內衣。罩杯大，會讓乳房晃動幅度加大，乳房的脂肪向後、向外竄，導致副乳的情況變重；罩杯小，乳房長時間擠壓，胸罩的包裹性不夠，時間長了導致乳房向外擠，乳腺向沒有包裹的腋下發展，長出副乳，所以內衣一定要選擇合適的。

　　2、按摩。副乳有內凹和外凸的部分，內凹的部分用手指揉捏，外凸的部分手握成拳，用關節的力量將副乳由外向內推。除了這種按摩方法外還可以配合使用一些身體乳，一隻手托住乳房，另一隻手由外向裡按摩副乳，提升胸部的曲線。

　　3、運動。雙腿交叉坐下，保持背部的挺立，雙手在胸前十指交叉，然後慢慢地舉到頭頂，翻轉手心，讓手心向上，讓雙臂儘量向上、向後延展。

　　運動消減副乳主要是利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳的運動，從而改善副乳的情況，適合的運動還有俯臥撐、擴胸運動、頸後臂屈伸等。

　　副乳不是一天兩天就形成的，所以副乳也不可能一天兩天就消除，要做的就是堅持，副乳會逐步減輕消除的。

　　第一、 選擇合適內衣

　　在內衣的選擇上一旦選擇錯誤，不但尷尬消除副乳，還會讓副乳的情況越來越嚴重，不要選擇那些小巧的內衣，看著好像性感且在視覺上能把胸部撐的挺一些，卻會把肉肉堆積在一起形成副乳，市面上有很多針對副乳的胸衣，自行購買就行了。

　　第二、 按摩

　　每天晚上雙手洗乾淨搓熱，最好是使用一些護膚乳液，一手托住一側胸部，另一手由外往裡按摩副乳，這樣時間久了，副乳就會漸漸消失，而胸部也會變的挺一些。

　　第三、 上舉雙臂練習

　　這個動作時時刻刻都可以進行的，雙手高高舉過頭頂，兩隻手合攏或者各自往上伸著，每天多次練習有助於消除副乳。

　　第四、 總而言之，副乳的形成不是一天兩天就形成的，同樣副乳也不會一天半日就能消除的，你要做的就是堅持，並且注意自己的穿衣習慣，副乳會漸漸減輕並消失的。