化妝棉的作用與使用方法

　　1、核心力量訓練手段對提高網球發球速度較大的提高,核心力量訓練在提高核心能力方面的效果優於傳統力量訓練的效果。

　　2、核心力量訓練的原理和方法,並且把有效的訓練方法和手段應用於網球的教學和訓練中,可以有效提高學生的網球技術水平。

　　3、發球可以想象向上向你的球丟擲一個石頭！在此過程中，有一連串的運動鏈，彎曲的膝蓋伸直推動地面，臀部腰部轉動．在擊球前，身體已經轉向了球網，原來在身後的肘向前，然後揮出前臂再向內轉，在擊球時手腕也急速轉動，此時球拍就獲得了最大的爆發力．在練習發球時，先要掌握自己的發球風格，然後再考慮模仿，透過親身的體會來發現那種方法會有更好的效果。

　　4、發球要發在對角的發球區內才算好球，發球員若站在單打右區發球，那麼球應該落入 對面的A區之內，若站在左區發球則球應落入對面的B區之內，靠近發球線的C、D兩個角一般被稱 為內側角，靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。

　　5、球員在發球之前對球出手後的方向、落點、旋轉、速度等都應做個先期的預算，盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。

　　6、發球前具體的準備動作，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直， 也可以保持另外一個合適的角度；身體自然前傾；最好只持一個球，球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裡或捏在手裡。 關於球拍相合。

　　1、擦爽膚水：在擦爽膚水時，先將爽膚水倒在化妝棉上，然後再塗抹在臉上，這種使用方法，可以讓爽膚水更好的被皮膚吸收，同時還可以達到二次清潔的目的，如果只是用手拍打爽膚水，吸收效果沒有使用化妝棉好。

　　2、擦乳液：如果是用手擦乳液，這樣會浪費比較多的乳液，同時，有些小地方還擦不到，例如像鼻翼兩側，所以用化妝棉擦抹乳液效果更好。

　　3、卸妝：將卸妝水倒在化妝棉上，讓卸妝水把化妝棉完全浸溼，而不會滴漏的程度，然後再抹在臉上，達到卸妝的目的，這種方法比直接用手卸妝要方便，而且效率要高，清潔的也會比較乾淨。

　　4、眼膜：對於20歲出頭的女性來說，眼部肌膚比較嬌弱，所以其實用眼霜，其實並不怎麼恰當，但面對眼部肌膚乾燥的情況，可以將化妝水或者礦泉水倒在化妝棉上，然後再敷在眼眶周圍，可以達到補水的作用。

　　5、面膜：在家裡自制面膜時，可以選擇比較好的化妝水，然後將化妝水滴在化妝棉上，再敷在臉上，其實它補水的效果跟在市場上買的面膜沒什麼兩樣。

　　6、散粉補妝：選擇比較薄的化妝棉，將黃豆大小的散粉包裹在化妝棉中，然後利用化妝棉之間的間隙，達到補妝的目的，而且這種補妝效果看起來更加自然，在夏天使用這種方法時，妝容不會給人一種很厚重的感覺。

　　1、化妝棉清洗方法之首先把清潔產品直接倒適量於已經沾水的海綿上，讓海綿產生泡沫。

　　2、化妝棉清洗方法之手法上要注意以手掌重複捏放，為的是將海綿內的髒東西和滲進去的粉底統統洗乾淨。之所以不能揉搓是因為海綿被拉扯之後彈性會變差，再上妝的時候會產生脫屑的狀況。

　　3、化妝棉清洗方法之用大量清水沖洗掉清潔產品，一定不要留下殘留。

　　4、化妝棉清洗方法之用多張紙巾或乾淨、容易吸水的毛巾，以按壓的方式榨乾海綿中的水分，最後要注意放置於陰涼的通風處，自然風乾。