十個最好的戒菸方法

　　1、零食戒菸法，準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。

　　2、喝水戒菸法，如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。

　　3、冥想戒菸法，當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。

　　4、睡眠戒菸法，既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。

　　5、濃茶戒菸法，喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。

　　6、模擬戒菸法，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。

　　7、運動戒菸法，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。

　　8、瑜珈戒菸法，現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。

　　9、轉移戒菸法，轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。

　　10、意志戒菸法，這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。

　　在我們的生活中，大多數的人選擇朝九晚五的工作，少數的人選擇自由職業這個行業。因為自由職業不是每一個人都適合的，自由職業需要有獨自的一門技術或者過人的聰明等等。那麼，接下來我們來星座時尚看看十個最好的自由職業且賺錢不少的是什麼職業？

　　1、禮儀模特

　　模特大家都不陌生，T臺秀和車展這樣子的場合最容易見識到模特的魅力，他們美麗動人、帥氣挺拔、只要是站在舞臺上就能夠散發無盡光芒，最重要的是他們是衣服最好的駕馭者。有人打趣說淘寶是騙子，因為平面模特拍出來的跟實際穿在我們身上的完全不一樣，想想也就釋然了，180的女生、190的男生怎麼可能跟我們的小身板相提並論呢？禮儀也是最受女生歡迎的自由職業之一，因為在這個看臉的時代，身材和臉蛋的魅力會提分不少，而且禮儀就是門面，落地活動必不可少，所以稱之為最富有的職業之一當之無愧。

　　禮儀小姐

　　禮儀小姐原指的是剪綵者剪綵的一系列過程中從旁為其提供幫助的人員。一般而言，助剪者多由東道主一方的女職員擔任。現在，人們對她們的常規稱呼是禮儀小姐。

　　基本解釋

　　定義：禮儀小姐是指在一些禮儀場合（譬如剪彩儀式，開幕儀式，簽約儀式，婚禮儀式，展覽活動，會議活動等）做服務工作或協助工作的年輕女性。

　　工作內容：禮儀小姐常見的工作有迎賓，引領，站立現場烘托氣氛，陪伴和協助主要人員，服侍在場人員，拉彩、捧花、托盤等。迎賓者的任務，是在活動現場負責迎來送往。引領者的任務，是在進行儀式時負責引領主要人員登臺和退場。服侍者的任務，是為在場人員提供飲料，安排休息等。拉彩者的任務，是在剪綵時展開、拉直紅色緞帶。捧花者的任務則在剪綵時手託花團。托盤者的任務，則是為剪綵者提供剪刀、手套等剪綵用品。

　　在一般情況下，禮儀小姐指的是迎賓及剪綵禮儀小姐。迎賓者與服務者應不止一人。引導者既可以是一個人，也可以為每位剪綵者各配一名。拉彩者通常應為兩人。捧花者的人數則需要視花團的具體數目而定，一般應為一花一人。托盤者可以為一人，亦可以為每位剪綵者各配一人。有時，禮儀小姐亦可身兼數職。

　　按服務場合細化的的分類，禮儀小姐可分為：

　　展會禮儀小姐

　　禮儀小姐

　　頒獎禮儀小姐

　　迎賓禮儀小姐

　　相關內容

　　基本條件：相貌較好、身材頎長、年輕健康、氣質高雅、音色甜美、反應敏捷、機智靈活、善於交際。最佳妝束應為：化淡妝、盤起頭髮，穿款式、面料、色彩統一的單色旗袍，配肉色連褲絲襪、黑色高跟皮鞋。除戒指、耳環或耳釘外，不佩戴其他任何首飾。有時，禮儀小姐身穿深色或單色的套裙亦可。但是，她們的穿著打扮必須儘可能地整齊劃一。必要時，可向外單位臨時聘請禮儀小姐。

　　要求

　　儀態：雖然做禮儀志願者沒有任何舞蹈表演任務，但為了提高整體儀態美感，舞蹈及形體訓練必不可少。

　　站立：著高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的A4紙站立，不論是書還是紙都不可以掉落。時間：一小時起。地點：室內室外不定，如果老師“心情不好”，太陽下也是少不了的。

　　微笑：標準是露4~6牙齒，禮儀老師教的秘訣是：在練習笑容時嘴裡都要咬著一根筷子找感覺！然後先對著鏡子自己“傻樂”，再兩兩配合，面對面“傻樂”，互相糾正對方“露的牙齒數”，讓笑容最標準、最親切自然。

　　托盤：動作細化到釐米！手臂與側腰是一拳遠，端托盤時大拇指不能露在托盤外。培訓中標準姿勢“負重”練習必不可少，可以參考想象星級酒店服務員平穩託舉3瓶啤酒的場景，只是練習中必須保證身形沒有絲毫晃動。

　　步伐：控制步速保證與頒獎正好銜接。幾名頒獎禮儀小姐無論行走距離多長，間距必須控制在30到40釐米之間。同時，還要時刻留意頒獎嘉賓的步伐，保證托盤不能與嘉賓發生碰撞。

　　1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3～4個月就可以成功。

　　2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的「條件反射」。

　　3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計畫前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

　　4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。

　　6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。

　　7、寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

　　8、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。