十大降火食物

　　1、豆製品。秋季多攝入豆製品能夠有效的去火，緩解上火症狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。

　　2、綠茶。綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

　　3、白開水。秋季氣候乾燥，好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

　　4、冬瓜。冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

　　5、西紅柿。西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

　　6、牛奶。中醫認為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

　　7、芹菜。芹菜味苦，具有清除肝火，對於牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。

　　8、苦瓜。苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。

　　9、梨子。梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火。

　　10、柚子。柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。

　　1、西瓜，西瓜是很好的水果，具有開胃和清熱解毒的功效，此外西瓜還有一定的利尿效果，可以幫助排出人體內的一部分毒素。

　　2、甘蔗，甘蔗性寒味甘，有很好的清熱解毒功效，此外還有一定的生津止渴功效。

　　3、橄欖，橄欖在我們的生活中不是很常見，但也是具有清熱解毒效果的，並且橄欖還能夠治療咽喉腫痛的問題。

　　4、荸薺，荸薺能夠清除肺熱，同時還能夠止咳化痰，治療痔瘡。

　　5、蘋果，這是一種很常見的水果，對人體非常有好處，具有開胃和清熱的功效。

　　6、梨，這是秋季水果，梨的水分非常多，不但有生津止渴和清熱解毒的效果，還能夠幫助治療咳嗽和便秘，在一定程度上還能夠幫助治療氣喘，用途非常廣泛。

　　7、橙子也是一種秋季水果，除了具有清熱解毒的作用之外，還能夠促進女性體內乳汁的排放，所以說女性生產之後可以多吃橙子。

　　8、香蕉，大家都知道香蕉可以治療便秘，但不知道香蕉還可以清熱解毒。

　　9、黃瓜，黃瓜富含豐富的纖維素，可以用來減肥，同時也可以用來去火。

　　10、枇杷，枇杷的效果其實和梨子是差不多的，也具有止咳功效。

　　1、柿子——有著不錯的降火效果，如果能每天在晚餐半個小時之後食用一顆柿子對於潤肺、化痰、止血等也有著很佳的效果。

　　2、梨子——口感脆甜，水分飽滿，在針對清熱生津、潤肺化痰等問題上有著相當不錯的效果，含豐富的粗纖維成分也能促進排便。

　　3、西瓜——在炎熱的夏季來一口西瓜整個人都是相當的舒適清爽，裡面的成分具有著很好的生津止渴和養心安神的作用。

　　4、香蕉——在食用時能很好的促進體內血液的迴圈，減輕心理壓力，在大程度上達到不錯的降火和鎮靜的效果。

　　5、烏梅——經常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養肝臟。在製作方式上有很多，可根據自己喜好選擇製作方式。

　　6、石榴——含有的維生素和多酚類成分，有很好的清熱消暑的作用。據瞭解適當的食用石榴還可以抑制肌膚衰老的問題。

　　7、柚子——其中豐富的蛋白質和維生素成分能提供人體所需的營養，並且還有著止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。

　　8、蘋果——具有生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀態。

　　9、檸檬——含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質成分，具有著相當不錯的去內火的作用，泡水喝簡單方便。

　　10、荸薺——是一種性寒的水果，在一定程度上具有著很好的清肺熱的效果。而且對於各種慢性病也有著不錯的輔助治療的效果。