冬令進補易上火怎麼辦+8種滋陰降火食物來幫你

　　一到冬季，大家都在冬令進補，溫陽補養，於是很多人入冬後就開始吃好的，補好的。但是不要光顧著進補就忘記滋陰降火哦，因為冬季特別乾燥並且補的食物一般都容易上火，那我們就來看看有什麼降火的食材吧。

　　冬日滋補過度上火了，吃什麼滋陰降火？

　　西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火症狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

　　鴨肉

　　可以滋陰降火，在古代醫典中，認為鴨肉具有滋陰降火的功效，是很清補的食物，非常適合陰虛體質的人食用。

　　牛奶

　　牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，只要體質虛弱者多喝牛奶，肯定能夠很好地調養身體，平時生活當中喝牛奶還能夠解熱毒、去肝火。

　　銀耳

　　銀耳是一種具有滋肺生津，養胃健脾的食物，而且銀耳屬於天然的菌類食物，經常吃銀耳不僅可以滋陰補腎降火，還能美容養顏，可以用銀耳做銀耳羹，也可以用銀耳來熬粥，每週吃2到3次，用銀耳熬的粥，滋陰補腎和美容養顏的效果都非常的好。

　　蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。

　　早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

　　除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以透過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

　　百合

　　百合養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病後期；餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；溼瘡百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初癒的患者服用。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。

　　梨子

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。

　　為滋陰降火的食物，一般來講都是性偏寒涼，也不是人人適合，比如對於脾胃虛寒的人來講，這些寒涼降火的食物就要合理使用，要不然降火不成還會加重本身症狀，而對於使用一些苦寒藥物降火的，這類藥物對人的正氣有一定得損傷，最好要先問過醫生後才能服用，否則適得其反。

　　1、枸杞子：枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。

　　2、山藥：中醫認為山藥是上品之藥，其實其食療功效也是相當強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。

　　3、豆類：豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

　　4、何首烏：何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。

　　5、栗子：栗子是堅果類食物之一，中醫認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。

　　6、阿膠：阿膠也是天下滋陰補腎第一品，但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題，所以並不是所有的女性都適用的。

　　7、乾貝：乾貝炒著吃，做成湯吃都能發揮出不同的養生功效，臨床上常把乾貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。

　　8、天山雪蓮：古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效，對於女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。

　　1、柚子

　　柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯的清火水果。

　　2、西瓜

　　西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

　　3、荸薺

　　荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　4、枇杷

　　利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　5、柿子

　　味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。

　　6、火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

　　7、橄欖

　　橄欖味道甘甜中帶酸，性溫和，常食有清熱化痰解毒的功效，對上火造成的喉嚨痛、頭疼、溼熱的症狀有很好的緩解效果，經常咀嚼它，可生津止渴、化痰解熱毒，人們有上火煩惱的時候食用它也是不錯的選擇。

　　8、梨子

　　梨子味道甜中帶酸，性寒涼，有潤肺化痰的功效，上火口會感覺很乾，會有熱氣上湧到喉管的感覺，梨子中含有大量的水分，對壓制火氣，消除熱咳的現象效果顯著，如有經常拉肚子的情況就不要吃它，因為可能導致腹瀉情況發生。