1、晚上儘量的不要吃夜宵，因為晚上吃夜宵一定就會長肉肉。
2、減肥期間睡覺前三小時不要吃任何的食物。
3、一日三餐不要吃的過飽，只要吃六分飽，尤其是晚上的主食。
4、可以不吃，用一個蘋果和一瓶酸奶代替。
5、如果晚上實在熬不過去，可以選擇一些低熱量，易飽的食物。
6、也可以喝一些牛奶，不僅有助於睡眠，而且對身體也有好處。
1、晚上儘量的不要吃夜宵，因為晚上吃夜宵一定就會長肉肉。
2、減肥期間睡覺前三小時不要吃任何的食物。
3、一日三餐不要吃的過飽，只要吃六分飽，尤其是晚上的主食。
4、可以不吃，用一個蘋果和一瓶酸奶代替。
5、如果晚上實在熬不過去，可以選擇一些低熱量，易飽的食物。
6、也可以喝一些牛奶，不僅有助於睡眠，而且對身體也有好處。
如果是在上夜班的情況下，可以適當的吃一些宵夜，但是要少吃最好是不吃。還有九點鐘之後就不要吃，如果經常晚上吃宵夜，很容易破壞胃腸道的正常消化規律，特別容易加重胃腸道的負擔。而且夜間不太容易消化會使用大量的時間入睡，會影響睡眠質量。食物不容易消化會轉化為脂肪。這樣脂肪聚集下來的話就很有可能導致肥胖。所以說為了健康，為了美麗，還是不要吃宵夜為好。
1.我們都是吃貨。閨蜜，等俺有錢了。我要帶你吃遍所有的美食。
2.做美食就像做人，必須真材實食料，還要去雜選優。
3.吃貨不是在吃，就是在去吃的路上。
4.品位美食，而不是品位選單，燒一鍋好菜，也絕不是燒錢。
5.慶幸有過這樣的幸福時光，感謝那些曾一起走過那條路溫暖那段時光的人。
6.不管今後如何，將來怎樣，我都心懷感謝。
7.過往謝謝你，餘生請多指教!
8.生活很苦，而你給它加了糖，想到有你，心頭還是會不自覺生出很多的溫暖。
9.致所有生命中出現的朋友，感謝生命中為我撐傘的人。
10.真正的情誼，我會永遠默默的珍藏在心裡!感恩有你!
11.感謝有你，我們風雨同舟!感謝有你，我們一路同行!
12.致閨蜜：這一生，謝謝有你!
13.往後餘生：有你在的路上，連風都是甜的。
14.真摯的友情，再煩也不會遠。
15.結草銜環，以報大恩大德。
16.能使你的人生，過的多姿多彩是我的榮幸。
17.感謝天，感謝地，更要感謝你！謝謝你！
18.你的幫助無異於雪中送炭，讓我感激涕零！
19.滴水之恩，來日我當湧泉相報。
20.致最好的閨蜜，陪伴是最長情的告白，有你在我心安!
21.有你們的存在，就足夠了。
22.有的飯桶相當於吃貨，但吃貨卻不一定是飯桶。兩者的根本區別在於，飯桶很能吃，吃貨很會吃。
23.朋友圈就是個坑，曬多肉，有人管你要。曬美食，有人讓你請。
24.鹽水鴨皮白柔嫩肥而不膩香鮮味美，具有香酥嫩的特點。
25.我只希望，在你人生的重要時刻能留下我的足印。
26.謝了，哥們，下次有事兒別忘了找我！
27.為朋友兩肋插刀，義不容辭，何況是一個小小的生日宴！
28.千言萬語，表達不了我的感激之情，我只能說，我已銘記在心。
29.大自然將鮮花，作為禮物贈與人類，上帝將你的情誼，作為禮物贈我。