半夜睡覺出汗

　　如果睡覺前活動多的話，身體的新陳代謝更加活躍，導致熱量增加，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓，以利於散熱。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西，胃液分泌也會變多，引起汗腺分泌的相應增加。

　　入睡之後，如果出汗時間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺出汗現象在佝僂病患者中更多見。如果是有結核病的患者出現睡覺出汗，往往是整夜都出汗，並且伴有面色超紅、食慾不振、情緒起伏等症狀。許多影響人體體溫調節中樞以及讓交感神經興奮的疾病都會引發病理性睡覺出汗。

　　有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　有很多的人在晚上睡著後，就會出汗，雖然看似沒事，其危害很大，誘發因素也是很多的。比如是潮熱、更年期。今天我們就介紹一下睡覺出汗的原因是什麼。

　　經驗步驟：第一：潮熱尤其是在更年期。更年期盜汗失眠日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。

　　第二：有一些人是因為穿的太厚。在公開場合潮作往往使人感到難堪，這對潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發作時隨時增減。

　　第三：腎虛患者也會出現這樣的情況。陰氣空虛，睡則衛氣乘虛陷入陰中，表無護衛，肌表不密,榮中之火獨旺於外，蒸熱，迫津外洩則汗。

　　注意事項：大家不要單純的認為是熱的原因，其實不然，若是長時間的出現這樣的情況，應該及時的進行檢查治療。

　　1、睡眠環境也會影響到男性睡覺出汗多，在空氣不流通的房間，或者是在不透氣的環境下，會出現出汗多的現象。同時，天氣比較炎熱的時候，睡覺也會出汗多，這些都是正常的現象，並不會影響到身體健康。保持房間的通風，選擇薄被透透氣，就能很好的緩解出汗多的現象，睡眠質量也會得到提升。

　　2、可能是做了噩夢，也會導致男性出汗多。人在做夢的時候，也是很消耗體力的，尤其是在做噩夢或者是讓人興奮的夢，就會出現不斷出汗的現象，還很容易從睡夢中驚醒，這樣時間長了，對身體健康是不利的。一般做噩夢的人，心理負擔都是比較大的，平時最好保持平和的心態，調節好自己的情緒，不需要把事情想得太複雜，就能很好的緩解做噩夢的現象，改善睡眠質量。

　　3、體質比較虛弱的男性，在晚上睡覺也會出現不停出汗的現象。這樣的男性在晚上睡覺的時候，很容易出現額頭和胸口出汗的現象，不斷地流汗，沾溼了睡衣，在早上起床的時候，就能發現自己的睡衣區域性溼了。這也是在提醒男性要及時的保養，平時要注意勞逸結合，避免讓身體過度勞累，多多進行體育鍛煉，能夠很好多的增加抵抗力，提升免疫系統，對身體健康也是十分有利的。