南瓜是瓜菜類的食物，由於南瓜當中的碳水化合物含量比較高，因而它也可以替代一部分主食，同時南瓜還和蔬菜一樣，含有比較豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，因而用南瓜來替代主食，它可以有助於我們血糖血脂的控制，有助於維持體重，而且還可以促進大便形成，預防便秘，預防結腸癌。
南瓜是瓜菜類的食物，由於南瓜當中的碳水化合物含量比較高，因而它也可以替代一部分主食，同時南瓜還和蔬菜一樣，含有比較豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，因而用南瓜來替代主食，它可以有助於我們血糖血脂的控制，有助於維持體重，而且還可以促進大便形成，預防便秘，預防結腸癌。
苦丁茶的作用有很多，有清熱降火，降三高，提高身體免疫力，消炎的保健作用。
1、清熱降火，苦丁茶有很好的清熱降火作用，是中國傳統的一種純天然的保健飲用品，適用於夏季、秋季燥火旺盛的時節。當然，平時上火也可以透過喝苦丁茶來去火。
2、降三高，苦丁茶有助於我們的心血管健康，它對於高血壓、高血脂及血糖的患者來說，是一個很好的輔助保健茶飲，這類人平時可以多飲用。
3、提高身體免疫力，苦丁茶不僅有降三高的功效作用，還有雙向的調節機體代謝，增強人體內的免疫功能，是很好的保健茶飲。
4、消炎，將苦丁茶煮飲，能止渴明目，消炎利便、通腸”，用來外用也可，有殺菌、消炎防止暗瘡、粉刺等功效，還能預防流行疾病哦。
1、解毒
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;
5、促進生長髮育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。