原地運球動作要領：
1、雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球；
2、球不能高於腰部，眼睛不看球；
3、右手壓球不是拍球，用手來感覺球，增強球感。
原地運球簡介：
兩腿彎曲，上體稍前傾，重心在兩腿之間，五指自然分開，手心空出，用手指和指根以上部位控球，肘關節自然彎曲，以肘關節為軸上下襬動，手腕下壓將球控制在身體的左側或右側。
原地運球動作要領：
1、雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球；
2、球不能高於腰部，眼睛不看球；
3、右手壓球不是拍球，用手來感覺球，增強球感。
原地運球簡介：
兩腿彎曲，上體稍前傾，重心在兩腿之間，五指自然分開，手心空出，用手指和指根以上部位控球，肘關節自然彎曲，以肘關節為軸上下襬動，手腕下壓將球控制在身體的左側或右側。
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視；手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球；球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球，而且也要便於技術運用；手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏；能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點
1、原地背後換手變向運球。兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方反彈，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
2、原地胯下前後運球。兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方反彈，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方反彈回，依此連續進行練習。
3、環繞兩腿做8字運球。兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。依此反覆練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。
4、原地運兩球（同時起落）。兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
5、原地運兩球（交替起落）。準備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面反彈時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。
6、原地胯下左、右運球。兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。練習時，右手持球加力使球從胯下向左反彈，左手迎引球后，再加力使球從胯下向右反彈回，依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。