通常來說，夏季最適合祛溼。農曆六月古稱長夏，此時至夏末秋初，雨水多、溼氣盛，身體最容易被暑溼趁虛而入。夏季，溼氣最重。夏季最合適，但並不是其他季節不可以祛溼。中醫講究，治病養生要注重時令。有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。溼氣重，對人的影響著實不小，因此我們必須要及時祛溼。要想祛溼，也必須注意時令和時間。
通常來說，夏季最適合祛溼。農曆六月古稱長夏，此時至夏末秋初，雨水多、溼氣盛，身體最容易被暑溼趁虛而入。夏季，溼氣最重。夏季最合適，但並不是其他季節不可以祛溼。中醫講究，治病養生要注重時令。有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。溼氣重，對人的影響著實不小，因此我們必須要及時祛溼。要想祛溼，也必須注意時令和時間。
祛溼茶推薦配方及做法如下：
1、普洱茶
配方：普洱；
做法：取適量普洱泡在溫水中等待5分鐘即可飲用。
2、陳皮茯苓茶
配方：茯苓5克，陳皮2克；
做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
3、芡實薏米茶
配方：薏仁，赤小豆，芡實，馬齒莧，淡竹葉，槐米，綠茶；
做法：將以上材料曬乾或直接購買乾的材料後，加水煮爛即可飲用。
4、竹葉茶
配方：竹葉茶配料少許、冰糖；
做法：取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量用沸水沖泡之後即可飲用。
5、西瓜皮涼茶
配方：西瓜皮，白糖適量；
做法：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。
6、薄荷涼茶
配方：薄荷葉、甘草各6克，白糖；
做法：取薄荷葉、甘草，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻即可。
1、二花蜜去溼茶，材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量，木棉花，槐花，清水；
2、枸杞薏米去溼茶，材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2到3顆，冰糖，清水；
3、茯苓薏米姜去溼茶，材料：茯苓15到20g，薏米20g，生薑3片，清水；
4、陳皮茯苓去溼茶，材料：茯苓5克，陳皮2克，清水；