1、想要快速去除牙結石，在平時要養成早晚刷牙的習慣，其實平常不注意口腔衛生，就是導致牙結石形成的主要原因。
2、可以選擇使用小蘇打和鹽水勾兌，然後刷牙長時間能夠讓牙齒得到美白，如果牙結石比較嚴重，需要選擇清洗牙齒的方式改善。
1、想要快速去除牙結石，在平時要養成早晚刷牙的習慣，其實平常不注意口腔衛生，就是導致牙結石形成的主要原因。
2、可以選擇使用小蘇打和鹽水勾兌，然後刷牙長時間能夠讓牙齒得到美白，如果牙結石比較嚴重，需要選擇清洗牙齒的方式改善。
1、刷牙。刷牙是清除菌斑、預防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認真刷、每天早晚各一次，刷牙時尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果會更好，因為氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜選用刷毛軟的牙刷。
2、牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人透過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦緣下面及鄰面的菌斑僅能祛除一半，如果在正確刷牙的同時加上使用牙線等方法，就可以祛除大約90％的菌斑。
3、牙籤。在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）的情況下，要藉助牙籤來清除牙齒鄰接面的牙菌斑。市場上通常出售的牙籤的橫斷面是圓形的，由於牙間隙呈三角形，所以要使用橫斷面呈三角形原牙籤才能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
4、牙間刷。牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，牙間刷能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
5、口腔沖洗器。口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘渣和鬆散的牙菌斑。每晚刷牙後可使用口腔沖洗器沖洗牙面和牙間隙，以起到清潔牙齒的輔助作用。
6、漱口和漱口液。漱口的是利用液體在口內流動的衝擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。為了達到預防口腔疾病的目的，在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液或漱口劑。漱口液的作用是根據所加入藥物的不同而異。總的來說，漱口液能減少牙菌斑的形成，減少齲病和牙周疾病的發生。
7、牙菌斑在口腔內是不斷地形成的，清潔牙面以後新的牙菌斑又會出現，因此我們要養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣並保持終生，即一生中要不斷地、徹底地清除牙菌斑。
1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。
2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。
3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀透過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指執行到太陽穴處止。拇指與其它四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。
4、先將右手五指張開，伸入前額上方頭髮中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，宜勻柔。重複3次。
5、按上法，將手指伸展開來。插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各捉住一把頭髮，悄悄用力朝斜上方位拉，重複3次。消除皺紋伸展操，需時3分鐘。最好在遲早洗臉後進行。