去除體內寒氣的好方法

　　1、若寒氣較重，首先要多運動，透過運動來祛除寒氣，例如可以以最快的速度競走，然後再加入一個小組，這樣比較容易堅持。若體內寒氣較重，還可嘗試中醫拔罐、艾灸等物理療法，效果也很好。

　　2、由於拔火罐、艾灸均可通經活血，散瘀生新，對祛除體內寒氣有一定作用。

　　3、流汗也是一種祛溼的方法，透過流汗可以將身體中的寒氣排出體外。

　　1、首先不要吃一些反季節的蔬菜，冬季會有一些夏季的素菜，比如黃瓜，冬瓜，這些都是寒涼性容易增加體內的寒氣，體質寒涼的人不適宜使用。

　　2、不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等熱性食品能夠去除體內寒氣。

　　3、淋了雨或者出汗，衣服溼了，要及時的更換，否則寒氣溼氣容易侵入體內。

　　4、艾灸和拔火罐是我國中醫中去除寒氣的有效手段，可以用拔火罐或者艾灸的方法去除體內寒氣。

　　5、花椒具有驅寒祛溼的功效，可以用花椒泡水或者泡腳，達到去除體內寒氣的功效。

　　6、用熱鹽包敷身體感覺寒涼的部位有拔除寒氣的功效。

　　7、在秋冬季節，中午的時候曬曬太陽，能夠去除體內寒氣。曬太陽古人也稱為“日灸法”，就是用太陽來灸人體，達到驅寒的目的。

　　8、感覺到體內受了寒，也可以去蒸蒸桑拿浴，桑拿浴能夠去除體內的寒氣。

　　9、體內受了寒涼的人也可以用生薑紅糖煮水喝，有驅寒的功效，或者用艾葉煮水喝或者泡腳，都有驅寒的功能。

　　1、平時可以多吃些溫熱性質驅寒的食物，如生薑紅糖水或者小米南瓜粥。

　　2、在飲食方面，不要吃生冷性質的食物，包括日常生活中常見的冷飲、雪糕，還有在喝水的時候儘量多喝些熱水，而不是喝涼水。

　　3、還有平日在生活方面要多穿衣服，每天儘量都要適當的鍛鍊。

　　4、採用中醫拔火罐的方式，可以溫通經脈、散寒祛痛的。

　　5、可以多曬太陽，尤其經常曬後背部對驅寒很有好處。