1、懶人最最喜歡的運動是什麼，那估計會有一大半的人會選擇是睡覺!
2、但確實的是，睡覺也是一項減肥運動，不信你上網去查查睡覺減肥法，肯定跳出一大堆的資訊。充足的睡眠可以促進身體分泌瘦素以及成長激素，可以幫助控制食慾。
3、而在睡眠不足，瘦素水平低下的時候，大腦就會給你傳送飢餓的訊號，這樣會更加控制不住自己的食慾，更容易長胖。
4、既然都是吃，那麼不妨轉換一下進食的順序，不僅能瘦還能吃，何樂而不為呢?
5、營養師說，飯前的半小時關乎著你減肥是否能成功。所以可以在飯前先喝點湯，這樣可以緩解身體的飢餓感，就不會吃太多的食物。接著再吃蔬菜、豆類、肉類和主食。因為蔬菜中含有很豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，所以能減少進食量。
6、減肥期間最好是少吃零食，如果真的控制不住自己的話，那麼可以選擇一些堅果類的食物。相信大家對於堅果都不會陌生，堅果中含有的高膳食纖維以及活性物質對於減肥有很大的好處。且堅果中還含有很多健康的脂肪酸，也是身體所需要的優質脂肪。
7、如果愛吃還不愛運動，那麼最好的方法是飯後靠牆站立5分鐘。有研究顯示，飯後靠牆站立可以有效的防止脂肪堆積在腹部，還能減肥。
現在的食物已經不是一種充飢的物品，而是提高生活質量的保障，畢竟吃的開心，心情也會美美噠。所以幾乎所有人都抵制不住美味佳餚的誘惑，但是並不是所有人都能自己動手製作美食，十二星座中就有這樣幾個星座，不僅是個妥妥的吃貨，更是煮的一手好菜！
白羊座：行動派吃貨
一聽說家附近新開了什麼店，白羊座肯定是第一個提議一起去嚐嚐鮮的人！而且白羊座的嘴巴很刁，那些一般般的家常菜根本入不了她們的口，如果在餐廳裡吃到了口感一般的飯菜，她們一定會叫來老闆，好好交流一番，當然了，這也基於她們的好廚藝，從小的喜歡自己搗鼓美食。
處女座：挑剔的美食家
處女座追求極致完美的生活，吃的東西更加是不例外。所選食材一定要是最新鮮的，醬料的量一定要不多不少剛剛好，當然了，廚具也是最好的！她們的吃的就是這麼挑剔，所以她們經常自己下廚，目的就是吃到最原滋原味的美食，男生們如果能娶到處女座，那可就有福氣了！
金牛座：賢惠的廚娘
熱衷於吃吃吃的金牛座，當選吃貨稱號肯定是當之無愧的，她們的人生，除了吃，就是睡，睡醒繼續吃，過著豬一般美好的生活，另外金牛座特別賢惠，她們會經常在家專研廚藝，做出五星級的食物，犒勞上班一天後辛苦的老公，當然了，其實她們廚藝那麼精，有一小部分原因是不捨得出門吃飯花太多錢！
所謂“民以食為天”，吃貨們追求美食當然無可厚非，如果條件允許，可以多多自己學習怎麼做，這樣吃起來更加有滿足感喲。
1、材料：雞胸肉500克、黃瓜一根、花生油5克、食醋一勺、蛋清一個、食鹽少量、耗油一勺、胡椒粉少量、生粉兩勺。
2、先將雞胸肉切成小丁，加入料酒、鹽、黑胡椒粉、蛋清和生粉抓勻醃10分鐘。
3、再將黃瓜洗淨，切成丁。
4、然後鍋中倒入花生油，倒入醃好的雞胸肉大火爆炒到九成熟。
5、之後倒入黃瓜，調入適量的鹽大火翻炒均勻。
6、最後再加入一勺蠔油和少許的醋翻炒均勻即可。