口腔保健的常識

　　一定要每天堅持刷兩次牙，並且一定要用溫水。每次刷牙都要儘量保持在三分鐘以上，這樣才能保證能把牙刷乾淨。同時沒牙膏時，儘量買量少的，每三個月就得換一次牙膏。

　　飯後要即使漱口。飯後的食物殘渣殘留在齒縫之間，很容易使口腔滋生很多的細菌，對口腔健康不利。食物導致塞牙時，也不能經常剔牙，對牙齦會造成一定的傷害。

　　一定要少吃甜食，尤其是對於正在長牙的小孩而言，常吃甜食，不僅不利於健康，還很容易導致蛀牙，是您的牙齒髮黑，而且還會有強烈的疼痛感。所以一定要減少甜食的食用。

　　齲齒就是蛀牙，我們常說的牙裡面長蛀蟲了。發病的原因是我們吃的糖在口腔內經過複雜的轉變後，產生了酸，然後停留在牙齒的表面腐蝕牙齒，之後就形成了齲齒。齲齒初期的表現症狀是遇到冷熱的食物會有痠痛感。後期就會牙疼，牙疼的時候半邊臉都會疼。

　　一定要每天堅持刷兩次牙，並且一定要用溫水。每次刷牙都要儘量保持在三分鐘以上，這樣才能保證能把牙刷乾淨。同時沒牙膏時，儘量買量少的，每三個月就得換一次牙膏。

　　飯後要即使漱口。飯後的食物殘渣殘留在齒縫之間，很容易使口腔滋生很多的細菌，對口腔健康不利。食物導致塞牙時，也不能經常剔牙，對牙齦會造成一定的傷害。

　　保護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衛生，因為如果口腔衛生沒有做好的話，牙齒上面就會存積大量的細菌，就會侵蝕我們的牙齒。所以一定要養成，每天都刷牙的好習慣。

　　一定要多吃一些，含糖量比較少的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，粗糧多吃也是對牙齒有很好的作用的。

　　晚上一定不能吃零食，及時吃了零食就一次性吃完，而且也要在吃後記得刷牙，或者吃一些不含有糖分的口香糖。及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。