口臭吃什麼能好+幾種偏方讓你根除

　　有著口臭在人說話聊天的時候都會十分的尷尬，因為對方總是會面露難色。有些口臭是因為飲食引起的，比如大蒜、韭菜等。然而有些的口臭就比較的嚴重了，那麼吃些什麼比較的好呢？本期的中醫養生，為你解析。

　　引起口臭的原因

　　少女口臭，節食減肥，吃了刺激性食物（例如咖啡、喝酒、蔥、姜、蒜等），口腔疾病（例如蛀牙、牙周炎、牙齦炎、牙周病等），胃腸道疾病（胃炎、消化不良、消化性潰瘍等），熬夜或是胃火很重，以及一些身體疾病原因，這些原因都會引起口臭的表現。

　　如何自己測試是否有口氣

　　把左右手的手掌合併在一起，形成封閉的碗狀，然後包住自己的嘴部和鼻頭部分，然後小向聚攏的雙手掌中，呼一口氣後聞看看，就能聞到自己口中的氣味，看是否有口氣。

　　治療口臭的偏方

　　1、6克生石膏、6克紫荊皮、6克獨活，3克川椒、3剋薄荷，20克食鹽，把這些材料一起放進鍋裡，加適量的水煮沸五分鐘，等到溫溫的時候，取出漱口就可以。

　　2、20克白芷，30克甘草，一起研成粉末，飯後服用2克左右，每天1次或2次。

　　3、3克茶葉，3克白豆蔻，6克雙花，用開水一起沖泡飲用就可以。

　　4、30克白蒺藜，3克細辛，3克川穹，一起研成粉末，早晚刷牙就用這些粉末。

　　5、6克炒過的決明子，3克雲茯苓，3剋薄荷，用開水浸泡，然後飲用。

　　6、10克車前子，20克炒過的萊菔子，一起研成細末，每次服用2克左右，用溫開水送服，每天1次到2次。

　　7、3克細辛、3克升麻、3克防風，3克沉香、3克麝香、3克丁香、3克丹砂，15克寒水石、15克白石英、15克鐘乳石，一起研成細細的粉末，用來擦拭牙齒。

　　8、30克豆蔻、30克丁香、30克白芷、30克藿香、30克零陵香、30克青木香、30克桂心，9克檳榔，15克當歸，15克甘松，60克香附，把這些藥材一起研成細末，然後做成豆粒大小的藥丸，每天含一顆藥丸，適合經常含著服用。

　　飲食重要的是除了有個好胃口之外還要有一幅好牙齒，露出一排整齊亮白的牙齒別人對他的第一印象也會好很多。不過在生活中很多人牙齒都不是那麼健康，那麼吃什麼能有一口好牙呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、蘋果

　　吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

　　2、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　3、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。

　　4、酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　5、牛奶

　　牙齒好當然要補鈣了，說起鈣質，還是應該提一下牛奶，喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

　　6、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

　　現代的人們生活的壓力比較的大，工作也十分的繁忙，吃的比較快，種類也少，對身體十分的不利。有許多人出現了脫髮的現象，男女都十分的普遍。那麼要怎麼透過飲食來防止脫髮呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、山芋

　　山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。

　　2、牡蠣

　　牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　3、三文魚

　　三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥

　　4、核桃

　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

　　5、雞肉

　　家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。角蛋白可以強壯髮根，修復因缺乏營養所致的頭髮分叉、填補發芯空洞。缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導致頭髮乾枯，分叉，失去光澤。雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭髮強韌健康的保證。瘦牛肉也是優秀蛋白質的一個來源。

　　6、藍莓

　　野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg，是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴於維生素C的幫助。維生素C對於幫助頭皮血液校花和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用。除了藍莓，獼猴桃，甜土豆，西紅柿，草莓中的維生素C含量也很豐富。

　　預防脫髮有哪些妙招？

　　方法一：按摩頭皮

　　在平時生活中，在洗頭時，可以用適量的力度進行頭皮按摩，這樣不僅能夠使得頭皮的血液流暢，而且能夠保持頭皮乾淨，能夠非常有效的促進生髮。

　　方法二：防曬

　　雖然秋季的陽光不如夏季的毒辣，但是如果是頭髮長期暴露在陽光之下，長時間裸露在紫外線下，很容易使頭髮早到損害，從而使大量的頭髮脫落。因此，一定要注意頭髮的防曬。

　　方法三：控制洗髮次數

　　夏季時，由於天氣較炎熱，頭皮會出現大量的汗液和油脂，因此，可以一天洗一次頭髮。但是，由於乾燥的秋季，如果頻繁的洗髮，結果適得其反，洗頭越頻繁掉髮的數量就越多。因此，在秋季儘量控制洗頭的次數。

　　方法四：合理飲食

　　在平時生活中，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，或者可以多吃一些生髮的食物，如黑芝麻、核桃等，有利於頭髮的生長，但一定要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物。