另類節食法讓你瘦身成功

　　每餐吃到7分飽 想要節食減肥，又不想傷害到身體的話，那就是要正常飲食，而每餐只吃到7分飽，這樣不僅利於養生，還能將你的胃口慢慢地縮小，這樣就能慢慢地控制食慾，防止攝入過多的熱量。有些人總是會吃到胃撐撐的才停下來，這樣不僅難以消化，還會導致胃口越來越大，那時想要減肥可就難上加難了。有些人為了節食，就飢一頓飽一頓，這樣很容易造成胃部疾病。所以三餐要有規律，吃到7分飽的時候，就離開餐桌，慢慢地就能控制自己的食慾。

　　大份換小份 其實人的飲食量與餐具的大小也有一定的關係，若是餐具偏大的話，那吃進去的食物就會偏多。如果是與以往分量一樣多，但換成了小的餐具的話，人就會因為心理作用，覺得自己吃得過多而停下來，這樣就能減少進食的數量。

　　不讓食慾暴漲 有些人長期節食，導致食慾暴漲，這樣體重不降反升。想控制食慾，那就得慢慢來，若是過於著急，一天只吃少許東西，不足以供給人體一天所需的能量的話，那就會讓食慾暴漲，同時還可能出現月經失調、閉經等問題，到時可就得不償失了。

　　選擇熱量少的食物 想要減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利於減肥的同時，也利於人體的健康。

　　減慢吃飯速度 減慢吃飯的速度也能降低人的食慾，若是吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果是慢慢吃的話，就會覺得自己吃了很多很多，由於心理作用而產生飽腹感。而且細嚼慢嚥的話，還能幫助我們消化，減輕胃腸的負擔。

　　週一 早餐：玉蜀黍1條+小餐包1個+咖啡1杯。午餐：糙米飯3/4碗+清蒸吳郭魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個。晚餐：糙米飯3/4碗+炒芥蘭菜+滷豆乾4片+清蒸排骨+蘋果1個。

　　週二 早餐：全麥吐司2片+蒸蛋+咖啡1杯。午餐：茄汁牛肉麵+涼拌小黃瓜+木瓜半個。晚餐：糙米飯3/4碗+蕃茄蛋+炒青菜+苦瓜湯+奇異果2個。

　　週三 早餐：全麥吐司2片+水煮蛋2個+咖啡1杯。午餐：胚芽飯3/4碗+銀芽雞絲+小黃瓜炒蒟蒻+白蘿蔔湯+橙子1個。晚餐：糙米飯3/4碗+燙蕃薯葉+涼拌竹筍+絲瓜湯+草莓10個。

　　週四 早餐：三明治+咖啡1杯。午餐：餛飩麵+涼拌海帶絲+蘋果1個。晚餐：胚芽飯3/4碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯+楊桃1個。

　　週五 早餐：小餐包2個+白水煮蛋1個+咖啡1杯+大蕃茄1個。午餐：胚芽飯3/4碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙子1個。晚餐：糙米飯3/4碗+燙綠花椰菜+洋蔥炒蛋+金針湯+奇異果1個。

　　週六 早餐：全麥吐司2片+水煮蛋1個+咖啡1杯。午餐：糙米飯3/4碗+炒青菜+紅燒牛腩+絲瓜湯+蓮霧2個。晚餐：糙米飯3/4碗+炒四季豆+清蒸吳郭或蝨目魚+白蘿蔔湯+蕃茄1個。

　　週日 早餐：稀飯一碗+荷包蛋1個+燙青菜。午餐：鮪魚三明治+咖啡1杯+色拉1盤+蘋果1個。晚餐：糙米飯3/4碗+燙青菜+清蒸蝨目魚半條+冬瓜湯+梨1顆。

　　症狀一：一般發生於軀幹、四肢及腹腔等部位。一般情況下，脂肪瘤在人體的肌膚皮損處與周圍的組織是有著明顯的界限的，其質地較軟，生長緩慢，大多數體積都較小。

　　症狀二：這種瘤狀物由分化成熟的脂肪細胞組成， 並被纖維條索將瘤組織分割成大小不等的脂肪小葉。

　　症狀三：其中，纖維成分較多的脂肪瘤又叫纖維脂肪瘤，血管豐富的脂肪瘤又叫做血管脂肪瘤。