1、刪除休眠檔案“以管理員身份執行，所有程式，附件命令提示符”，右擊選擇“以管理員身份執行”，進入命令提示符後，手工輸入“powercfg.h.off”，執行磁碟清理，如有休眠檔案，勾選予以清理；
2、關閉系統保護計算機右鍵屬性，高階管理設定，系統保護；
3、轉移虛擬記憶體計算機右鍵屬性，高階管理設定，選擇高階中效能，設定中高階，更改；
4、轉移“使用者的檔案”桌面雙擊 Administrator資料夾，右鍵要轉移的專案屬性，即可減肥攻略。
1、刪除休眠檔案“以管理員身份執行，所有程式，附件命令提示符”，右擊選擇“以管理員身份執行”，進入命令提示符後，手工輸入“powercfg.h.off”，執行磁碟清理，如有休眠檔案，勾選予以清理；
2、關閉系統保護計算機右鍵屬性，高階管理設定，系統保護；
3、轉移虛擬記憶體計算機右鍵屬性，高階管理設定，選擇高階中效能，設定中高階，更改；
4、轉移“使用者的檔案”桌面雙擊 Administrator資料夾，右鍵要轉移的專案屬性，即可減肥攻略。
每餐吃到7分飽 想要節食減肥，又不想傷害到身體的話，那就是要正常飲食，而每餐只吃到7分飽，這樣不僅利於養生，還能將你的胃口慢慢地縮小，這樣就能慢慢地控制食慾，防止攝入過多的熱量。有些人總是會吃到胃撐撐的才停下來，這樣不僅難以消化，還會導致胃口越來越大，那時想要減肥可就難上加難了。有些人為了節食，就飢一頓飽一頓，這樣很容易造成胃部疾病。所以三餐要有規律，吃到7分飽的時候，就離開餐桌，慢慢地就能控制自己的食慾。
大份換小份 其實人的飲食量與餐具的大小也有一定的關係，若是餐具偏大的話，那吃進去的食物就會偏多。如果是與以往分量一樣多，但換成了小的餐具的話，人就會因為心理作用，覺得自己吃得過多而停下來，這樣就能減少進食的數量。
不讓食慾暴漲 有些人長期節食，導致食慾暴漲，這樣體重不降反升。想控制食慾，那就得慢慢來，若是過於著急，一天只吃少許東西，不足以供給人體一天所需的能量的話，那就會讓食慾暴漲，同時還可能出現月經失調、閉經等問題，到時可就得不償失了。
選擇熱量少的食物 想要減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利於減肥的同時，也利於人體的健康。
減慢吃飯速度 減慢吃飯的速度也能降低人的食慾，若是吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果是慢慢吃的話，就會覺得自己吃了很多很多，由於心理作用而產生飽腹感。而且細嚼慢嚥的話，還能幫助我們消化，減輕胃腸的負擔。
很多女生減肥一段時間後會面臨反彈導致越減越胖的局面，面對這種情況，減肥人士該怎麼做呢？怎麼樣才能防止減肥反彈，正確瘦身？下面一起來看看正確的減肥方法吧。
1、減少澱粉類的攝取
為了防止在減肥成功之後，出現反彈的情況，那麼在之後的飲食上要適當的減少澱粉類食物的攝取，因為過多過量的攝取澱粉也會造成肥胖，因此，在減肥成功之後，一定每天每餐剋制澱粉類食物的攝取量。
2、中藥減肥法
中醫減肥主要是利用中醫辯證施治的原理，透過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到減肥的目的。因為中醫減肥的副作用很小，治療一段時間後，體重會重新穩定在一個新的水平上，所以治療效果相對持久鞏固、不易反彈。
3、堅持運動
在減肥成功之後也要繼續維持運動的好習慣，大家都知道體內的脂肪是有記憶的，如果在減肥成功之後就放棄繼續運動，那麼可能就會造成反彈的情況，所以為了防止反彈，我們仍然要做好堅持運動，但是這時候我們可以適當的減少一些運動量。
4、睡前3小時不要進食
為了更好防止出現減肥反彈的情況，建議大家能儘量的提前晚餐的食用時間，養成睡前3小時不要進食的習慣，畢竟如果在睡前還吃東西的話，那麼就會導致出現減肥反彈的現象，可能還會更加的胖呢。
5、控制食物熱量
在你減肥成功之後一定要主動的控制食物的熱量，每天攝取多少的熱量自己心裡要有數，，另外還要遠離一些碳水化合物含量高的食物，比如常見的麵包跟麵條、甜點、咖啡等，這些能不碰就不碰。
6、科學安排一日三餐
吃飯不是為了填飽肚子，為了保證身體的正常發育和健康，早餐最為重要，如果不吃早餐，容易引起急性胃炎、胃擴張、冠心病、心肌梗塞等。夜宵更不能吃，吃的話會產生超額能量，剩餘的能量就會轉為脂肪，蓄積起來就容易發胖了。
7、跳舞減肥法
卡路里是脂肪的來源。在跳舞的時候身體會不斷地燃燒脂肪，不斷地消耗熱量，再加上舞蹈中的各個動作都有其特定的健身效果，對改善心肺功能有非常明顯的效果，所以排名第二實至名歸。
8、多喝水
減肥成功之後想要保持著一定的體重，那麼每天就要為身體補充足夠的水分，從而加速體內的新陳代謝，身體如果缺水，機體上的代謝就會緩慢，導致肥胖，所以想要防止減肥反彈，多喝水也能有效的防止哦。
9、膳食纖維
多吃富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠阻礙食物在腸道的吸收，在胃內吸水膨脹，形成較大的體積，使人產生飽腹感，減少食量，控制體重。另外多吃點富含纖維素的食品，有助於減少機體在消化道的脂肪直接攝入量，非常有利於防止發胖。