只睡4小時也精神的原因

　　1、8月28日發表在神經科學頂級期刊《神經元》的研究指出，只睡4小時也精神的原因是有些體內含有變異的ADRB1基因，這些基因在大腦腦橋背側區域神經元的持續活躍，導致了這些人的自然短睡眠。

　　2、據瞭解，正常的ADRB1蛋白，既ADRB1基因編碼的蛋白，包含大腦中“腦橋北側區域”的神經元，這種神經元在調節從入睡到清醒的行為中發揮作用。成年人健康睡眠時長通常是8-9小時。研究人員在試管中研究了這種突變基因的蛋白質，並將其與非突變基因進行了比較。

　　3、研究人員透過比較，發現攜帶變異ADRB1基因的小白鼠睡得更少，比不攜帶的早起55分鐘。而且無論是淺睡眠期(REMsleep)還是清醒時間，變異ADRB1基因在腦橋背側區域都很活躍。研究人員認為突變基因相關神經元的持續活躍導致了他們的自然短睡眠行為。

　　4、自然短睡眠行為指的是終生傾向於每晚只睡4-6小時並感到獲得良好休息的人。

　　人是有個體差異的,有的人睡四五個小時依然精力充沛,有的人睡八九個小時依然昏昏欲睡。但有些情況自己也是可以調節的，比如一般睡覺的時間上，12點到3點一般睡的話會比較好。另外飲食上，鹼性食物更容易使人精力充沛。

　　1、羚羊只睡一個小時左右是為了防止被肉食動物捕殺，縮短睡眠時間可以讓它們更好的保護自己。

　　2、羚羊通常呈站姿入睡，這樣它們可以在遇到危險的時候以最快的速度逃跑。漢語中有一個成語是羚羊掛角，意思是羚羊為了在睡著的時候防範天敵，會利用角把自己掛在樹上。