吃什麼可以治療便秘

　　1、松子中富含油脂有滋陰潤燥，也有一定的潤腸通便的作用，所以在一定程度上可以有效的緩解便秘。

　　2、而且松子通便的作用是比較緩和的，比較適用於老年性便秘的患者，和體虛便秘的患者進行應用。

　　3、但是松子如果吃多了，也容易導致出現有上火的情況，因此不建議一天多應用。

　　4、可以適當的少量多次進行應用，出現有便秘的情況，建議多吃一些清淡的蔬菜和水果。

　　5、同時建議多喝蜂蜜水，飯後適當的活動來幫助便秘的恢復。

　　飲食一、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘症狀，香蕉是一種有營養而且對調理腸胃有特別效果的水果。

　　飲食二、吃生蘋果。生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可以促進腸道蠕動，增加排便順暢度。

　　飲食三、蜂蜜加食用醋，可以把蜂蜜和食用醋混合，每天吃兩次，早上一次，晚上一次，這也是一種食療的偏方，堅持幾天的時間就會有效果。

　　正常情況下，大部人都是當天吃了東西后，第二天就會排宿便，這樣才能夠清腸胃，讓你第二天能放肆吃喝，一般都是當天吃第二天早上排便，養成這種習慣後對身體會更好。那麼，拉屎拉出三天前吃過的東西怎麼辦？一起來看看小編帶來的詳細介紹吧！

　　前天吃的食物今天才能排出來正常嗎

　　如果你是前天吃的東西，今天才大便排出來，這個考慮是便秘的表現。因為正常每天都會排便的，所以你這種情況也有可能是消化方面的問題導致的，建議你不要吃不好消化的食物，多吃蔬菜水果，多運動。

　　拉屎拉出三天前吃過的東西怎麼辦

　　通常出現此症狀，主要是胃腸功能障礙、胃動力下降、消化不良所致。 當然，這種情況其實和一些平時的飲食息息相關。 有些難以消化的食物不容易消化。 會有這樣的問題。 如果沒有不適的症狀，那是正常的生理現象。 一般來說，完全消化大約需要48小時。 因此，此類症狀的出現主要是基於特定的飲食原則。 它可以調整。 一定要多吃高纖維食物或吃一些容易消化的食物來改善，通常不用吃藥。

　　治療便秘的方法有哪些

　　1、一定要吃早餐，一定要吃早餐，一定要吃早餐

　　2、去網上買純黑芝麻粉，或者自己把黑芝麻炒熟打成粉都行，每天早上空腹三勺，150ml左右溫水衝開，加一勺蜂蜜，喝下去，然後保證今天2000ml的水的攝入，必然宿便太乾，如果更嚴重者，晚上睡前再來一次

　　3、姐妹們，動起來，不要懶，為了拉粑粑，每天做半個小時的有氧運動，儘量做可以帶動腹部的運動，晚上睡前在肚臍周圍順時針用手掌揉，大概5-10分鐘，這一步驟不能省略，是為了促進你的腸胃蠕動

　　4、每天儘量吃一根熟透的香蕉，一定要熟透，細嚼慢嚥，慢慢吃，還是多喝水哈！

　　特殊說明：如果確實一開始大便幹，拉不出來，試著用一下開塞露，讓前面的順利排出，但是不能多用。