小月子飲食可以多食各種動物性肉類煲的湯，雞蛋，新鮮蔬菜和水果等，避免辛辣和容易產生脹氣的食物，保證補鈣補鐵的食物攝取量富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。小月子就是指在孕早期藥物流產、人工流產或者自然流產後，流產之後建議多吃水果，水果當中含有大量的維生素，使機體的抵抗力能夠增強，使身體能夠儘快恢復，身體恢復也能使子宮儘快恢復。
1、含有豐富蛋白質的食物，如奶製品、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等，豐富的蛋白質對卵巢和子宮具有營養作用。
2、新鮮水果及蔬菜含有豐富的微量元素及維生素、花生、夏威夷果、核桃等堅果類食物，堅果類食物含有天然的植物油脂及豐富的礦物質。
3、大豆及大豆製品，如豆漿、豆腐等，含有天然的植物雌激素，對於女性生殖系統的保健有很好的效果。
可選的種類很多，以下列舉一部分：
1、水果可以選擇蘋果、香蕉、草莓、奇異果、橘子等，這些水果具有減肥的作用，對於想減肥的女生來說效果很好；
2、蔬菜選擇富水類蔬菜，例如含水量高的瓜類，冬瓜、南瓜等， 因為富水類蔬菜中所含的水是經過多層生物膜過濾形成的，是具有營養性和生物性的水，女生吃這些蔬菜可以美白養顏。
第一、 首先，不要說是女性，就是男生，菸酒對他們來說，也是身體的一大危害，要想好好保養子宮和卵巢，那麼菸酒是必須要忌的。
第二、 其次就是可以吃一些對子宮和卵巢有好處的保健食品或者藥品。
第三、 然後就是女性一定要少吃生冷的食品，因為女性的體質本來就是偏陰性的體質，吃生冷的東西對女性的身體是極不好 ...
水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高，鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過100毫克。
蔬菜如青椒、番茄、甘藍、黃瓜、菜花 等維生素C含量高，每100克中維生素C含量超過50毫克， 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔等蔬菜每100克中維生素C含 ...
煮玉米和牛奶是兩種營養價值豐富的食物，宜早餐食用。
玉米營養價值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。
牛奶營養價值：營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳 ...
方法一、注意空調別涼到進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
方法二、、少吃生冷，多溫補即便是炎熱 ...
1、調節生活方式，避免內分泌紊亂。建議患者規律作息，避免熬夜情緒激動，適當運動，良好的生活方式可以避免內分泌紊亂，保護卵巢功能以及子宮。
2、飲食上要避免辛辣刺激寒涼的食物，可以適當多吃一些蜂蜜、熱牛奶，豆漿類溫熱的食物。
3、要維持和諧的性生活，做好避孕措施，減少流產以及刮宮的次數。
4、避 ...
水果：香蕉、蘋果、楊桃。
蔬菜：辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜。
這些食物都富含鎂，鎂有益心律不齊人群。另外，含鎂量最豐富的食物是豆類、堅果類和未經碾磨的穀物類食物。 ...
對於長身體的孩子晚上是可以吃煮雞蛋和牛奶的，
1、小孩在長身體時是需要大量的營養來補充，雞蛋嗎膽固醇含量較高，可以很好的補充營養；
2、牛奶每餐都喝最好，牛奶可以補充人體大量的鈣，有助於孩子長高，增強免疫力；
3、但要注意，晚上吃東西不要太早，吃完後以一小時後休息最好。 ...