第一、 首先，不要說是女性，就是男生，菸酒對他們來說，也是身體的一大危害，要想好好保養子宮和卵巢，那麼菸酒是必須要忌的。
第二、 其次就是可以吃一些對子宮和卵巢有好處的保健食品或者藥品。
第三、 然後就是女性一定要少吃生冷的食品，因為女性的體質本來就是偏陰性的體質，吃生冷的東西對女性的身體是極不好的。
第四、 最後就是生理期的時候，一定要好好注意身體，這段時間不要劇烈的運動，更不要吃生冷和辛辣的食物，也不要碰冷水，注意保暖。
第一、 首先，不要說是女性，就是男生，菸酒對他們來說，也是身體的一大危害，要想好好保養子宮和卵巢，那麼菸酒是必須要忌的。
第二、 其次就是可以吃一些對子宮和卵巢有好處的保健食品或者藥品。
第三、 然後就是女性一定要少吃生冷的食品，因為女性的體質本來就是偏陰性的體質，吃生冷的東西對女性的身體是極不好的。
第四、 最後就是生理期的時候，一定要好好注意身體，這段時間不要劇烈的運動，更不要吃生冷和辛辣的食物，也不要碰冷水，注意保暖。
方法一、注意空調別涼到進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
方法二、、少吃生冷，多溫補即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
方法三、運動增加血液迴圈一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛鍊。在平時的時候透過路上不、跳健美操或是做有氧的運動，這些活動都可以女性增加血液迴圈，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
1、調節生活方式，避免內分泌紊亂。建議患者規律作息，避免熬夜情緒激動，適當運動，良好的生活方式可以避免內分泌紊亂，保護卵巢功能以及子宮。
2、飲食上要避免辛辣刺激寒涼的食物，可以適當多吃一些蜂蜜、熱牛奶，豆漿類溫熱的食物。
3、要維持和諧的性生活，做好避孕措施，減少流產以及刮宮的次數。
4、避免使用緊急避孕藥或促排卵藥物，以免發生內分泌紊亂以及卵巢早衰。
5、定期進行婦科檢查，早發現早診斷早治療婦科疾病。