小月子飲食可以多食各種動物性肉類煲的湯，雞蛋，新鮮蔬菜和水果等，避免辛辣和容易產生脹氣的食物，保證補鈣補鐵的食物攝取量富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。小月子就是指在孕早期藥物流產、人工流產或者自然流產後，流產之後建議多吃水果，水果當中含有大量的維生素，使機體的抵抗力能夠增強，使身體能夠儘快恢復，身體恢復也能使子宮儘快恢復。
小月子飲食可以多食各種動物性肉類煲的湯，雞蛋，新鮮蔬菜和水果等，避免辛辣和容易產生脹氣的食物，保證補鈣補鐵的食物攝取量富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。小月子就是指在孕早期藥物流產、人工流產或者自然流產後，流產之後建議多吃水果，水果當中含有大量的維生素，使機體的抵抗力能夠增強，使身體能夠儘快恢復，身體恢復也能使子宮儘快恢復。
1、含有豐富蛋白質的食物，如奶製品、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等，豐富的蛋白質對卵巢和子宮具有營養作用。
2、新鮮水果及蔬菜含有豐富的微量元素及維生素、花生、夏威夷果、核桃等堅果類食物，堅果類食物含有天然的植物油脂及豐富的礦物質。
3、大豆及大豆製品，如豆漿、豆腐等，含有天然的植物雌激素，對於女性生殖系統的保健有很好的效果。
除腳氣吃橙子。橙子富含維生素B1，可幫助葡萄糖代謝，有效預防和治療腳氣。
牙齦出血吃獼猴桃。一般來講，體內缺乏維生素C，牙齦容易出現出血、腫脹等症狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對緩解症狀很有幫助。
木瓜緩解消化不良。木瓜中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
眼疲勞吃藍莓。藍莓富含β胡蘿蔔素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛幹痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。
便秘吃蘋果。蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動，達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
芒果可防皺潔膚。芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。
過度用腦吃香蕉。香蕉中的營養物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。