1、黑糖香蕉減肥醋，黑糖是紅糖的一種，製作過程中沒有新增色素、防腐劑等，是利用純物理方法使糖汁結晶而成，富含豐富的鐵元素。如若食用香蕉時加入適量黑糖，不僅甜而不膩，還能增強對營養的吸收能力，活絡氣血，補充能量。在厭食時，再蘸點酸醋進去，可以更好的調動我們的味蕾，勾起我們的食慾。
2、吃香蕉減肥好的時間是吃早餐時，只要早餐時吃幾根香蕉配白開水，吃到感覺飽為止，然後中晚餐可以照常進食。這是簡單的香蕉減肥法。早餐吃香蕉基本上不用更擔心會發胖，因為這個時候身體需要很多的能量。另外，平常吃香蕉達到瘦身效果好是在餐後30分鐘-60分鐘之間食用，還有就是在運動後吃。下午4點左右的下午茶時間吃香蕉不僅能補充能量，還可以讓晚餐不至於暴飲暴食，也是有助於減肥的。香蕉在正確的時間吃有益於排便瘦身，也可以有效美容養顏。
1、魚類
魚肉不但熱量非常低，而且富可以加快體內的脂肪燃燒的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，魚肉的蛋白還有大腦必須的氨基酸，長吃魚肉不僅可以減肥，還可以使人更聰明，關鍵是魚肉還很美味。
2、亞麻籽油
食慾太強是減肥的大敵，亞麻籽油富含各種最基本的ω－3脂肪酸，它可以抑制你的食慾，防止脂肪在你的體內堆積。
3、雞蛋
蛋白質可以加快消耗體內的熱量，雞蛋的蛋白質含量非常高，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質，常吃雞蛋能幫助身體將多餘的熱量排出。
4、西紅柿
西紅柿糖分少，既可以滿足人的果腹感雙不會發胖。還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。
5、蘋果
蘋果富含人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
6、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜的減肥效果非常好，綠葉蔬菜含有大量的纖維素，而且綠葉蔬菜的熱量也很低既能讓你飽腹又可以補充人體所需的養分不發胖的重要因素之一。
7、海帶
海帶脂肪含量非常低，熱量小，冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助於減肥瘦身。
8、柚子
柚子含富含能強化皮膚毛細孔功能的維生素P，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美容養顏的功能，是秋季最適宜選擇的水果。
1、減肥可以儘量吃一些低熱量，低脂肪，低膽固醇的食物。在減肥過程中吃牛奶，蘋果，西紅柿，黃瓜，香蕉都會有減肥的作用的。除了透過飲食的方式減肥還要有堅持的運動。燃燒脂肪才能夠有減肥的效果的。
2、單純的靠飲食去減肥是比較容易出現反彈的。平時堅持運動鍛鍊一個小時至一個半小時左右能夠有助於減肥，這樣的減肥方式也是比較健康的。