吃什麼東西對心臟好

　　1、堅果。堅果中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，這些物質能幫助維護血管的彈性，有效預防心臟病。

　　2、芹菜。芹菜中最有營養價值的就是它的葉子，葉子中的維生素比莖高。此外，芹菜中還含有芹菜鹼，它具有保護心血管的作用。

　　3、玉米。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中有一半是亞麻油酸，它具有吸附膽固醇的作用。此外，常吃玉米還有利尿的作用，可以幫助穩定血壓。

　　4、海帶。海帶中不僅含有能預防甲狀腺腫大的碘元素，它還含有巖藻多糖昆布素，這種元素具有防止血液粘稠和血栓，預防動脈硬化。此外，海帶屬於可容易性的纖維，進入人體後能加快膽固醇排出體外。

　　5、菠菜。菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液中有害物質的累計最後傷害到心臟。此外，菠菜中還含有豐富的鐵質和微量元素，可以達到補血的作用。

　　1、海鮮：魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質，還有很多的鈣質，可以幫助你的牙齒髮育，特別是小孩子，可以多吃一些魚蝦，特別是蝦類。

　　2、蘋果：吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

　　3、西芹：芹菜的話和蘋果的作用其實差不多，主要是芹菜的枝葉比較粗，比較堅硬，我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢，其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

　　4、綠茶：喝茶的好處大家都知道一點，不過可以消除口臭可能大家還不知道，特別是綠茶，效果特別的好，除了綠茶，平時生活當中多喝點水也是有幫助的（吃飯之後也應該用水進行漱口）

　　5、牛奶：剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富，說起鈣質，還是應該提一下牛奶，喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

　　6、少吃甜食：甜食對牙齒的損傷最大，特別是小孩子，一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的，一方面少吃甜食，如果吃了甜食之後也要馬上漱口，刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。

　　吃核桃對心臟好，每人一天最好吃兩個核桃，而且最好早上吃可以補充大腦營養。核桃有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素A、B、C、E等多種營養物質。

　　吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管，核桃的營養完全體現在核桃油上，在所有的植物油中，只有核桃油同時含有比例合適的兩種必需脂肪酸（亞油酸和亞麻酸），其中亞麻酸在人體內代謝產生的DHA具有增加記憶力、促進大腦及神經系統發育的功能，所以核桃可以補腦。

　　核桃油中的兩種必需脂肪酸能有效調節人體的膽固醇含量：增加“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇），減少“壞膽固醇”（低密度和極低密度脂蛋白膽固醇），降低血液中的甘油三脂含量，軟化血管，對心臟很有好處。