吃什麼水果可以緩解咳嗽

　　想要吃水果去緩解分熱類咳嗽可以考慮涼性的如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷。對於風寒累咳嗽，主要症狀是咳嗽聲比較重，氣急、咽喉癢、咳白稀痰，流清鼻涕，一般需要吃熱性的水果，如葡萄、蘋果、桃子、杏等。

　　1、感冒咳嗽的時候是可以吃水果的，水果中含有豐富的維生素c，可以促進感冒的痊癒，增強人體的抵抗力。

　　2、可以多吃一些葡萄葡萄，有利尿作用，可以促進體內毒素的排出。橙子，能夠治療風熱咳嗽，尤其適合咽喉炎，支氣管炎，胸膜炎等各種呼吸道傳染疾病。梨，梨有清熱、止咳、平喘的作用，治療慢性支氣管炎，感冒，咳嗽效果都非常好。

　　1、失眠吃奇異果好

　　一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

　　2、失眠吃葡萄好

　　最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。

　　3、失眠吃香蕉好

　　香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。

　　4、失眠吃蘋果好

　　據現代生化分析,蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮定作用,能催人入眠。

　　5、失眠吃大棗好

　　大棗中富含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有利物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入眠時間。