1、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
2、鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
3、美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
現如今的美食種類十分的繁多，不過上火的食品也是特別的多，這導致不少人就會生痘痘，這讓不少人增添了許多的煩惱。那麼吃什麼水果祛痘最有效呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、梨
梨是一種常見的水果，味甜多汁，梨能清熱、解毒，所以具有很好的降火作用。此外，經常吃梨還能潤肺。很多人長痘痘，主要是因為肺裡面積聚了一些毒素，吃梨的話，就可以將肺部的毒素排出體外，從而起到排毒祛痘的作用。
2、葡萄
葡萄富含維生素E，具有很好的抗氧化作用，還能進入皮膚的深層，加速皮膚細胞的新陳代謝，從而有助於皮膚排毒，以達到祛痘的效果。
3、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
4、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
5、檸檬
檸檬具有很好的排毒作用，經常喝檸檬水，能疏通皮膚上的毛孔，減少油脂的分泌，並能淡化色素，從而起到美白、祛痘的效果。
葡萄可以說不但好吃而且營養非常豐富,其獨有的葡萄多酚，而幫助我們延緩衰老，同時還有保溼收斂肌膚的作用。常吃葡萄對我們的青春痘粉刺也有很好的預防作用，正好現在葡萄也快成熟了，大家不妨試試吧
蘋果被人們認為的是美容聖品。同時也有很高的養生價值，每天一個蘋果，可以健康長壽。蘋果含有非常豐富的的果酸成分，而這種物質可以是我們的毛孔通暢，而青春痘發生的重要一個原因就是毛孔堵塞，如果解決了這個問題，那麼青春痘的產生就大大降低了。
檸檬含vc非常豐富，是很好的diy美容材料以及護膚原料。具有美白，緊膚，去色斑等很多美容功效。當然檸檬很酸所以這個水果不是讓你來吃的，而是讓你來泡水喝，如果你覺得還酸，裡面可以放一些蜂蜜或者糖，這樣口感更舒服，常喝檸檬水可以調節內分泌，減少青春痘。
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。記住要用溫水潔面效果更佳!