吃什麼能祛溼氣

　　1、溼氣很重的患者是需要吃藥的，溼氣不是很重，建議可以透過食療。綠豆、紅小豆和薏米，都是可以利溼的食物。但是有時候利尿、利溼太過，容易傷腎氣。

　　2、茯苓是利溼而不傷腎的，某些時候比紅小豆、綠豆和薏米更理想。山藥也有不錯的健脾利溼功效，可以做茯苓山藥薏米粥，祛溼效果很好。

　　3、白朮也有祛溼健脾的功效，可以有效地緩解四肢乏力、食慾不振的症狀，溼氣重的人可以熬白朮老鴨湯，不僅美味而且有助於開胃，緩解不適症狀。

　　4、苦瓜有祛溼解毒的作用，含有很多的維生素C，幫助增強人體免疫，夏天多吃一些苦瓜，解暑又祛溼。

　　1、西瓜，西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對於身體並不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。

　　2、苦瓜，苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。

　　3、胡蘿蔔，胡蘿蔔生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨噹噹小白兔，食用胡蘿蔔的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿蔔量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。

　　4、莧菜，莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。

　　說起三伏天的時候，人們最多的感受應該就是炎熱了，而在三伏的時候人們也是注重養生的，那麼三伏天吃什麼祛溼氣快呢？三伏期間吃什麼排溼氣呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　三伏天吃什麼祛溼氣快

　　1、紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

　　2、苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

　　3、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　4、薑茶

　　俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

　　5、荷葉

　　取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。