芒種吃什麼傳統食物+芒種吃什麼祛溼氣最快

　　芒種即將到來，為了慶祝芒種，各地都會有一些習俗，比如吃一些食物，那麼芒種吃什麼傳統食物呢？芒種吃什麼祛溼氣最快呢？

　　芒種吃什麼傳統食物芒種食青梅，在南方，每年五六月是梅子成熟的季節，也是煮梅、食梅的好時候。由於新鮮的青梅味道酸，需加工後才可食用，最常見的加工方式就是“煮梅”。此外，民間還流行釀製青梅酒，味道清爽。

　　雞蛋是芒種的傳統食物之一，而且芒種節氣中還有端午節，雞蛋是必吃的食物。雞蛋有安神養心的功效，不僅能經受炎熱的夏天，還能給生活帶來圓滿。

　　芒種時節，養陰生津“瓜族”當家。這個時節應該多吃養陰生津食物，比如黃瓜、涼瓜、西瓜、絲瓜、冬瓜等。

　　在老一輩的傳統中，芒種節氣都會喝芒種茶，尤其是農民在田間播種的時候，帶點芒種茶能解渴並且也順應時節。在傳統中，芒種到了之後正式進入了苦夏的節氣，所以喝芒種茶能清涼解暑，也讓我們在吃不下飯的苦夏時節能開胃下飯。

　　芒種吃什麼祛溼氣最快苦瓜

　　苦瓜以味得名，苦字不好聽，廣東人又喚做涼瓜。苦瓜的營養價值豐富，具有的清熱祛暑、利尿涼血，解勞清心之功效在夏季對於廣大的朋友來說是非常有利的。苦瓜味苦，南方人多食為蔬。夏秋間都可吃到苦瓜，用作配菜佐膳，只覺可口，不覺其苦具有清熱降火、滋肝明目、解勞清心等功效，並富含維生素C，可提高機體應激能力，保護心臟。苦瓜還是一種備受歡迎的養顏美容食品，能有效減肥祛痘。

　　綠豆

　　說到夏季清火祛暑的第一甜品，大家首先會想到的就是綠豆湯。綠豆清熱解毒，消暑開胃，搭配蓮子心熬煮，還能清心火、除雀斑，最值得夏日晚上的你來一碗！綠豆具有清熱解毒的功用，是夏令飲食中的上品，《開寶本草》記載：“綠豆，甘，寒，無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”常食綠豆，對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。

　　白鯽魚煲湯

　　用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃其好。

　　鴨肉

　　炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃，健勝補虛，利溫的作用極強，凡是體內有溫熱，虛火過重的人都適合吃鴨肉。

　　1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。

　　2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣，所以，透過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。

　　3、泡腳去溼。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。另外還可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。

　　1、紅豆薏米粥

　　紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有著祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用皮膚會紅潤。

　　2、慢跑

　　慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

　　3、蘋果

　　蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。