吃什麼菜去溼氣最好

　　1、莧菜

　　莧菜是藥食兩用的蔬菜，其葉片、種子及根莖均可入藥，性涼味甘，入大、小腸經，有清熱解毒、利尿除溼和通利大便的功效。所以，經常吃點莧菜能有效去除體內溼氣，還有補鈣和補鐵的良好效果。

　　2、山藥

　　山藥有健脾養胃的食療功效，它能強健脾的功能，將體內多餘的水分代謝出去，從而達到去除體內溼氣和維持體內水液平衡的效果。

　　3、綠豆芽

　　綠豆芽有清熱解毒和利尿除溼的食療功效，所以它也是去除體內溼氣的蔬菜，尤其適合飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘及目赤腫痛等患者食用。

　　4、蠶豆芽

　　蠶豆芽有健脾的食療功效，所以它也算是去溼氣的蔬菜，而且兼有補鈣、補鐵和補鋅的作用。

　　1、莧菜

　　莧菜是藥食兩用的蔬菜，其葉片、種子及根莖均可入藥，性涼味甘，入大、小腸經，有清熱解毒、利尿除溼和通利大便的功效。所以，經常吃點莧菜能有效去除體內溼氣，還有補鈣和補鐵的良好效果。

　　2、山藥

　　山藥有健脾養胃的食療功效，它能強健脾的功能，將體內多餘的水分代謝出去，從而達到去除體內溼氣和維持體內水液平衡的效果。

　　3、綠豆芽

　　綠豆芽有清熱解毒和利尿除溼的食療功效，所以它也是去除體內溼氣的蔬菜，尤其適合飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘及目赤腫痛等患者食用。

　　4、蠶豆芽

　　蠶豆芽有健脾的食療功效，所以它也算是去溼氣的蔬菜，而且兼有補鈣、補鐵和補鋅的作用。

　　1、去溼氣的食物一般是指有利尿、發汗、通便等作用飲食物，以及健脾養胃的飲食物。比如說是山藥、茯苓、芡實、陳皮、冬瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等等。因為體溼的產生除了是來自於自然界中的水溼邪氣外，在內還主要是因為脾胃功能失常，食物來不及消化或是脾不運化水溼的原因形成，所以除了可以吃能夠發汗利尿去水溼的飲食物外，還可以吃健脾養胃的食物。

　　2、中醫認為，甜味和黃色之品，最最能養護脾胃，所以祛溼可以多吃黃豆、小米、玉米、胡蘿蔔、南瓜、雞蛋黃、黃鱔、花生、生薑、蜂蜜、大棗、沙棘、雪梨、枇杷等。