溼氣重，吃什麼去溼氣最好

　　身體溼氣重是一種非常常見的情況。有時進入夏天，天氣悶熱，溼氣重。這個時候，要防止溼氣入侵。溼氣重，會造成身體不適。很多人會選擇拔罐，把身體裡的溼氣拔出來。這個時候配上食療效果會更好哦。本期健康飲食文化帶大家瞭解溼氣重要吃什麼？

　　日常生活中，很多食物都具有去溼氣的作用，所以我們一定要注意區分。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等，這些都具有很好的去溼氣的作用。另外，這些食物的服用方法也有很多，不僅能夠直接煮水服用，同時熬粥等等也是一種非常不錯的方法，不僅能夠有效的去除水腫，同時還能夠令我們的身體更加的健康。

　　薏米紅豆粥

　　人人皆宜的去溼佳品，薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉。一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

　　清熱祛溼粥

　　材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓

　　做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。

　　效果：這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

　　注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便乾結的情況，那麼最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。

　　消暑健脾祛溼湯

　　材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

　　做法：將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，趁熱服用。

　　功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體溼氣重的情況，對於健康非常的有利。

　　綠豆百合薏米仁粥

　　材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗乾淨，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　功效：這倒食譜就很好的去溼氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

　　身體溼氣重要吃哪些食物對身體好，這是很多人都關心的問題。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除溼氣的方法，但是除了透過食物的方法之外，還應該從日常生活習慣之中著手，例如早睡早起、保持一個健康的心態，養成健康的生活方式；同時還需要進行適當的體育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑，這些都是非常不錯的運動方法。這樣身體才能夠越來越好，越來越健康，體內的溼氣才能夠越來越少。

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　　陳皮是年份越久就越好的，因為陳皮存放的時間越久，其會有不同的藥理價值，藥效也是與時間的長短息息相關的。那麼陳皮可以去除溼氣嗎？陳皮怎麼吃可以去溼氣呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　陳皮能否去溼氣

　　陳皮可以幫助祛除體內痰溼。陳皮的芳香之氣除了可以去除肉食的腥羶氣味，還可以發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。 但需要注意的是溫性的陳皮是比較適合寒性的病症的，一般如果消化不良但是伴隨上火，最好是不用陳皮，因為用了會加重上火的症狀。

　　陳皮怎麼吃去溼氣

　　1、陳皮薑汁水：將陳皮、生薑還有紅糖準備好，然後將陳皮還有生薑用水煎煮，隨後加入少量的紅糖攪拌均勻之後服用。

　　2、陳皮茯苓茶：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　3、陳皮玉米鬚飲：將玉米鬚和陳皮洗淨，倒入鍋中加適量水，煮開，文火煮10分鐘，撈出玉米鬚，將剩下的汁液倒入碗中，一日一劑，分早晚二次服用。

　　陳皮對口臭有效嗎

　　據說陳皮對於口臭是有一定的治療及預防作用的。陳皮具有芳香殺菌、除口臭的作用。陳皮富含芳香性揮發油成分，對腸胃道有溫和的刺激作用，可排除腸胃內積氣，並能抑制多種口腔細菌的滋生，促進消化液的分泌。咀嚼陳皮後，口中會留有淡淡的陳皮果香味，可較長時間抑制口臭的出現。

　　陳皮釀牛腩

　　1、食材：牛腩肉500克，陳皮、生薑、花椒、大蒜、蔥白、幹辣椒、冰糖、老抽、生抽、蠔油、料酒、水澱粉、油各適量。

　　2、陳皮洗淨、泡軟，用刀颳去內部白色內膜，切成片，浸泡陳皮的水留用。

　　3、鍋里加入適量的油，放入陳皮、生薑、花椒、大蒜、蔥白、幹辣椒、冰糖小火炒香。

　　4、牛肉切塊放入開水中汆燙洗淨以後，倒入鍋內煸炒，噴入適量的料酒，加老抽上色，用生抽、蠔油調味。

　　5、一次性加入沒過所有原料的水及之前浸泡陳皮的水，大火煮開轉小火慢燉至牛肉酥爛。

　　6、轉大火，加水澱粉勾芡收汁即可。

　　1、赤小豆其實既是雜糧的一種，也是藥物，這個藥物甘、酸，性味平，歸心經和小腸經，有利水消腫、解毒排膿的作用，經常用於治療水腫脹滿、下肢腫，以及黃疸、尿紅、尿赤、風溼熱痺、疔瘡腫毒，一般來說小赤豆入煎劑。

　　2、單吃單用這種小豆其實效果並不是很好，往往需要跟很多的藥物在一起配伍來使用，效果往往更好，比如赤小豆配伍上豬苓、澤瀉、茯苓皮這樣的藥物，可以用於溼熱黃疸。將赤小豆、麻黃、連翹配起來，也可以治療疔瘡腫毒之症以及關節腫，其實配合起來用往往可以起到更好的效果。