吃什麼食物去溼氣最好

　　1、薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。

　　2、赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼。

　　3、玉米，玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

　　4、芡實，芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。

　　5、山藥，山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去溼氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內溼氣排出。

　　1、去溼氣的食物一般是指有利尿、發汗、通便等作用飲食物，以及健脾養胃的飲食物。比如說是山藥、茯苓、芡實、陳皮、冬瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等等。因為體溼的產生除了是來自於自然界中的水溼邪氣外，在內還主要是因為脾胃功能失常，食物來不及消化或是脾不運化水溼的原因形成，所以除了可以吃能夠發汗利尿去水溼的飲食物外，還可以吃健脾養胃的食物。

　　2、中醫認為，甜味和黃色之品，最最能養護脾胃，所以祛溼可以多吃黃豆、小米、玉米、胡蘿蔔、南瓜、雞蛋黃、黃鱔、花生、生薑、蜂蜜、大棗、沙棘、雪梨、枇杷等。

　　1、薏米紅豆粥。薏米的營養豐富，並且可以去除溼氣，是大家最常吃的去除溼氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去溼氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　2、山藥排骨湯。體內溼氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。

　　3、瘦肉炒苦瓜。苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。