吃什麼補腎效果最好

　　1、黑豆要想發揮出最佳的補腎的效果，應該經過充分的泡發加點鹽燉煮之後食用補腎的效果會更好。因為在泡發的過程當中能夠讓黑豆的質地變得更加的鬆軟，在食用的時候消化吸收率會更加的明顯，也能夠很好的入腎經。

　　2、在燉煮的時候如果適當的加入鹽，能夠讓黑豆和鹽補腎的效果發揮到最大。因為黑豆本身就是黑色的能夠入腎經，而對於腎經的味道正好是鹹。所以黑豆經過泡發之後適當的加點鹽，能夠讓黑豆入腎經的功效更加的明顯，因而這樣吃是最補腎的。

　　1、核桃適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

　　2、黑米滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。

　　3、蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

　　4、黑芝麻養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老。

　　5、海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致男人功能衰退、慾望降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　6、韭菜又名起長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

　　7、果仁，德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對腎功能有益。

　　1、補腎的食物有很多，首先可以選擇具有補腎功效，且又是藥食同源的桑葚、枸杞子、山藥、芡實等。其次，黑色食物因為首先入腎養腎，所以飲食上可以多吃黑木耳、黑芝麻、蕨菜、髮菜、海參、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。

　　2、又因為，味道鹹的飲食物也是可以入養腎臟的，所以，在炒菜、煲湯時，可以適量多加一些鹹鹽。