吃什麼頭髮長的快

　　1、可以透過按摩頭皮、清理頭皮屑、讓頭髮保持鬆散的方式加快頭髮的生長速度，飲食和睡眠對頭髮的生長速度也有影響，平衡飲食，保持充足的睡眠，讓頭髮健康、快速的生長。

　　2、按摩頭皮。透過手指對頭皮的按摩，保持頭皮健康，促進頭皮血液迴圈、毛囊生長，而且按摩能夠讓身心放鬆，有助於緩解壓力。

　　3、清理頭皮屑。頭皮屑是頭皮脫落的角質細胞，如果頭皮屑沒有正常脫落，而是堵塞在毛囊處，會影響頭皮健康和頭髮的正常生長。

　　4、頭髮保持鬆散。頭髮在自然鬆散的狀態下生長好，如果一直扎著頭髮，反而揠苗助長，頭髮被拉扯，血液迴圈不暢通，可能會脫髮。

　　5、均衡飲食。頭髮的健康生長和飲食的關係密切，可以吃一些有利於頭髮生長的食物，如核桃、黑米、花生、杏仁等物，促進頭髮的健康生長。

　　6、睡眠充足。睡眠充足、睡眠質量高，不僅能讓精神狀態飽滿，身體素質變強，還能讓頭髮獲得滋養，讓頭髮的生長速度加快。

　　1、充足的營養供給，頭髮屬於蛋白質，生長需要用很多營養，所以飲食上應多進食蛋白質和鐵元素豐富的瘦肉、黑木耳等；

　　2、要保證充足的睡眠，這種情況下，更利於頭髮的生長；

　　3、要注意保持心情的舒暢，對頭髮的生長也有一定益處；

　　4、可以酌情修剪髮尾的毛糙分叉，因為毛糙分叉的頭髮已經沒有生命力，還會吸收很多健康頭髮的營養，修剪他們，更有利於健康頭髮的生長。

　　飼料多樣化，營養均衡就會長得快。

　　配料:

　　1、稻穀30%，豌豆30%，玉米20%，小麥10%。

　　2、玉米35%，豌豆26%，小麥、高粱各2%，稻穀、綠豆各6%，火麻仁3%。

　　3、玉米30%，糙米20%，小麥、豌豆、高粱各10%，綠豆15%，火麻仁5%。