具有促進消化的食物:
1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、橘皮橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
3、雞肫皮又稱雞內金,為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。
4、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。
5、白菜含有大量的粗纖維,可促進腸胃道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。
1、常喝新鮮番茄湯
番茄對於促進消化有著明顯的效果,番茄中維生素含量豐富,可以增強胃腸消化功能,長期用番茄來燉湯,可以有效提高機體的消化能力。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的,而辛辣類的食物會造成對胃腸的刺激,使胃腸功能的負擔加重,同時增大了消化負擔。
3、適量的吃蜂蜜
蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用,所以堅持每天喝上適量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝,既可以為機體補充營養,同時保證大便的通暢。
4、堅持每天喝牛奶
堅持每天多喝牛奶,尤其是酸性的飲品,可以使人體胃腸的消化和吸收增強。
冬季天氣寒冷,人們最容易受到感冒病毒的襲擊,加強營養提高抵抗力是預防感冒的最好方法,那麼冬季吃什麼預防感冒呢?
冬季吃什麼預防感冒呢?注意這些食物可以增強免疫力預防感冒。橙子
橙子冬季日常生活中常見水果,橙子有非常高的維生素,可以保養皮膚,還能有效預防感冒效果,對提高自身免疫力都是有著不錯的效果!
胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,具有增強免疫力,促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿蔔榨成汁,再滴上幾滴蜂蜜,如此甜爽的胡蘿蔔汁,小孩子會非常喜歡。
洋蔥
洋蔥雖然味道刺激,不過它具有散風散寒、抗流感、殺菌作用強等多種功效。而且洋蔥營養豐富,還可以增加食慾,促進消化。此外,洋蔥能促進鈉鹽排洩,從而降低血壓,讓人們的身體變得更加健康。
雞湯
雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似,有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀,因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜,可讓效果更顯著。
菠菜
菠菜裡富含維生素A和維生素C,所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜裡包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動裡順利排出,並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。
萵筍
萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,多吃獼猴桃可以起到增強免疫力的作用,對抵禦感冒有很大幫助;同時,獼猴桃中含有的多糖具有預防細菌感染的能力。而且黃心獼猴桃比綠心獼猴桃含有更多的維生素C和維生素E,並且具有緩解感冒症狀的作用。
冬季是容易發生便秘的季節,想要緩解便秘,除了多運動、吃藥外,食療也可以幫你忙。那麼冬天吃什麼緩解便秘呢?
冬天吃什麼緩解便秘呢冬天吃什麼促進排便花菜
花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物,所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另 ...
1、消化運送所吃食物的方式是平滑肌或小腸絨毛的蠕動。動物或人的消化器官把食物變成可以被機體吸收養料的過程;食物中的澱粉、蛋白質、脂肪等大分子物質,在消化酶作用下轉變成能溶於水的小分子物質的過程,叫做消化。亦比喻掌握和吸收知識。
2、機體消化食物和吸收營養素的結構總稱消化系統。消化系統分為消化管和消化腺 ...
1、消化運送所吃食物的方式是平滑肌或小腸絨毛的蠕動。動物或人的消化器官把食物變成可以被機體吸收養料的過程;食物中的澱粉、蛋白質、脂肪等大分子物質,在消化酶作用下轉變成能溶於水的小分子物質的過程,叫做消化。亦比喻掌握和吸收知識。
2、機體消化食物和吸收營養素的結構總稱消化系統。消化系統分為消化管和消化腺 ...
月經期間也是必須保證身體足夠的營養的。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,也要注意來潮前最好少吃鹹食。
適當飲酒、多吃富含維生素E的食物,對緩解痛經都是有用的。這是因為酒能溫陽通脈、行氣散寒,維生素E有維持生殖器官正常機能的作用。 ...
1、紅棗百合粥:紅棗本身就是補血的好東西,百合則是滋養女性身體的好食材,紅棗百合粥集合了二者的優勢,將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致,毫不誇張地說,這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥,也是最能體現補血精髓和養生文化的美容粥,適合每天食用,非常健康。
2、生薑紅糖湯:女性由於體寒、月經不調等導致的貧血、身體 ...
生活中,我們可能因為腸胃不好等一些原因,造成消化不良,出現肚子脹氣等情況,而人們在出現這些情況的時候,更多的會選擇一些食療的方式,來促進消化,那麼消化不良吃什麼有利於促進消化呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
吃什麼有利於促進消化
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂 ...
每個日子都有自己特別的風俗習慣,人們為了自己或者身邊的家人朋友們發展順利,都會去認真對待和遵守這些傳統文化所演變出來的風俗習慣。當然 除了這些要遵守的風俗,也有一些養生習俗,飲食文化在中國也有著很大的背景。那麼雨水吃什麼食物最養生呢。
雨水吃什麼食物養生
雨水節氣吃什麼食物比較養生呢,雨水節氣意味 ...