消化不良+吃什麼有利於促進消化

　　生活中，我們可能因為腸胃不好等一些原因，造成消化不良，出現肚子脹氣等情況，而人們在出現這些情況的時候，更多的會選擇一些食療的方式，來促進消化，那麼消化不良吃什麼有利於促進消化呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　吃什麼有利於促進消化

　　木瓜

　　木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利於身體健康。

　　奇異果

　　奇異果被稱為維生素C之王，價格在水果當中是比較昂貴的。不過奇異果由於膳食纖維高，具備非常強的腸胃蠕動能力，營養價值很高。如果你熬夜了，奇異果是熬夜族維持營養和體力的最佳伴侶。

　　玉米

　　玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排洩。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

　　白蘿蔔

　　民間素有“冬吃蘿蔔，夏吃薑”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用

　　梨

　　生吃梨，可以達到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時也有助消化，讓你的食物不會堆積腸胃。

　　甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

　　蘋果

　　作為水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這麼好的水果大家可以多吃。

　　葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

　　飲食一：三頓主餐一定要營養多樣話，可以給寶寶做粥，小米大米混合的那種，粥可以加胡蘿蔔，肝，菜什麼的寶寶每天的飲食最好包括蔬菜，肉或魚，動物肝臟什麼的要多元化，保證寶寶攝取到各種營養元素，一定要豐富。

　　飲食二：蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　飲食三：饅頭可以養胃，不妨試試作為主食，稀飯、麵條、牛奶、豆漿、爛飯等為主，因為這些食物既有營養，又容易消化吸收，可以選擇有餡料的麵食，因為餡料基本上都剁得很細，更容易消化一些。

　　狗狗消化不良建議給狗狗餵食犬用的益生菌，因為益生菌能夠調理腸道，增強腸道的消化能力，可以改善狗狗的消化不良。如果加益生菌沒有效果，建議更換易消化的狗糧，市面上有易消化的處方狗糧。再者主人還可以給狗狗喂易消化的腸道處方罐頭，這些都可以改善狗狗的消化不良問題。