吃什麼食物能去溼氣

　　1、薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。

　　2、赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼。

　　3、玉米。玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

　　4、芡實。芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。

　　茯苓泡水喝是有很多功效的，但是能否天天飲用主要還是得看自己的症狀是否符合，那麼茯苓能否直接吃呢？茯苓能不能去除溼氣呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　茯苓能直接吃嗎

　　可以直接吃但不建議。一般是將茯苓搗碎用水煮著喝或者放入食物中進行熬燉，這樣才能發揮出茯苓的效果，茯苓是一種比較常用的中藥，它有明星安神健脾和胃的作用，也可用於腹瀉和失眠，一般脾虛的人可能比較喜歡吃茯苓，因為茯苓可以起到消腫利水的作用，但是也不能過多服用，容易造成小便頻數太多，從而傷元氣。

　　茯苓能去溼氣嗎

　　茯苓具有健脾安神、利水滲溼的功效，對於溼氣有治療的作用。茯苓一般是跟白朮、山藥、黨參等藥物配伍使用的，能夠起到緩解氣虛、補脾胃的功效，還可以減少胃不適，茯苓裡邊含有多糖類的物質能夠抗腫瘤，還可以保護肝臟，減少肝病的發生，促進身體健康。

　　茯苓長期服用去溼氣好嗎

　　建議長期少量食用。茯苓性平，大多數人都能食用，常食用茯苓可增強免疫力，利水消腫、化痰止咳、改善睡眠和緩解疲勞。用茯苓調理身體應遵守迴圈漸進的原則，利於藥效的發揮。但是要注意不能過量食用，以免對身體造成傷害。

　　哪些人不宜用茯苓去溼氣

　　1、氣虛體弱者：氣虛體弱者常見症狀有小便頻繁、疲乏無力、面色蒼白等，食用茯苓會加重病情。

　　2、腎虛患者：茯苓有利水滲溼的功效，腎虛患者食用容易出現滑精的現象。

　　3、糖尿病患者：茯苓含有大量的澱粉，糖尿病患者食用容易導致血糖上升。

　　去除溼氣的食物主要有薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、馬齒莧、山藥、南瓜、鯽魚等。溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。

　　中醫認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。溼氣重的人不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子要經常曬。還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹身體。