1、減肥最重要的是會吃，而不是刻意的去節食，雞蛋是減肥首選，含有豐富的蛋白質，給人以飽腹感。
2、蘋果，蘋果能夠補充身體的維生素，而且非常有助於腸胃蠕動，吃了只會瘦。
3、芹菜，當然吃芹菜最好是水煮一下，放點橄欖油或者麻油拌著吃，含有粗纖維，讓你瘦成一道光。
4、豆製品，腐竹，豆皮，豆腐，都是減肥最佳食物。
5、愛喝飲料的朋友，可以將飲料轉換為鮮榨蔬菜汁，或者果汁。
6、愛吃紅薯的姑娘，如果覺得餓了可以來塊烤紅薯，或者煮紅薯，飽腹感極強，而且越吃越瘦。
1、減肥最重要的是會吃，而不是刻意的去節食，雞蛋是減肥首選，含有豐富的蛋白質，給人以飽腹感。
2、蘋果，蘋果能夠補充身體的維生素，而且非常有助於腸胃蠕動，吃了只會瘦。
3、芹菜，當然吃芹菜最好是水煮一下，放點橄欖油或者麻油拌著吃，含有粗纖維，讓你瘦成一道光。
4、豆製品，腐竹，豆皮，豆腐，都是減肥最佳食物。
5、愛喝飲料的朋友，可以將飲料轉換為鮮榨蔬菜汁，或者果汁。
6、愛吃紅薯的姑娘，如果覺得餓了可以來塊烤紅薯，或者煮紅薯，飽腹感極強，而且越吃越瘦。
1、紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3、香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4、蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
1、紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3、香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4、蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆所含的石礆酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。