吃哪些食物有助寶寶大腦發育+怎樣判斷寶寶是否聰明

　　寶寶的大腦發育很重要，應該多給孩子吃些促進大腦發育的食物，並且在孩子成長的過程中，不同的時期，所表現出來的智力也不一樣。那麼吃哪些食物有助寶寶大腦發育？怎樣判斷寶寶是否聰明？下面小編帶來介紹。

　　吃哪些食物有助寶寶大腦發育

　　第一，魚類。魚肉中含有豐富的營養物質，諸如鈣、鐵、磷以及多種維生素，並且還含有不飽和脂肪酸，球蛋白以及白蛋白等等，嬰兒適當食用有助於促進大腦發育，增強嬰兒的記憶力。另外，深海魚是嬰兒最值得選擇的一類食物，因其含有DHA或EPA，可促進寶寶的神經發育和大腦發育。但是吃魚時，媽媽們要特別注意，不要讓魚刺傷害寶寶，同時選魚時要注意是否含汞量較高。

　　第二，牛奶。牛奶中含鈣高，以及含有豐富的維生素，乳糖，色氨酸等等，這些物質可以調節神經和肌肉，同時對腦髓以及神經的形成和發育起著至關作用。每天早上讓寶寶喝一杯牛奶，有利於改善寶寶的認知能力，完善大腦發育。

　　第三，核桃仁。核桃仁中不僅富含多種維生素，而且還有大量的不飽和脂肪酸，這是大腦細胞所必須的營養，是大腦不可或缺的建築材料，經常給嬰兒吃用可以促進他們的大腦發育，提高大腦的功能和活力。

　　第四，蛋類。每天不妨給寶寶吃雞蛋，雞蛋中的蛋白質高，而且蛋黃中還含有卵磷脂，鐵以及磷等元素，有助於寶寶的神經智力發育，並且改善記憶力，讓寶寶變得越來越聰明。當然，其他蛋類也有同樣效果，如鵪鶉蛋。

　　怎樣判斷寶寶是否聰明

　　1、寶寶剛出生時眼睛一般是閉著的，如果孩子眼睛睜的很早，而且眼珠滴溜溜的轉動，看周圍的事物，這樣的寶寶會比較聰明，剛出生的寶寶感受能力非常強，這樣的寶寶會比較聰明，而且這樣的寶寶身體更健康。

　　2、聰明的寶寶能感受周圍事物帶來的快樂，聰明的寶寶會感受來自父母的情緒，而且思維會非常細緻，透過寶寶的表現能判斷寶寶是否健康，聰明的寶寶要比同齡寶寶發育得更好，平時透過一些小事情，也能判斷寶寶的智商。

　　3、聰明的寶寶會自己拿東西，自己搬自己的小凳子，還會非常高興，聰明的寶寶會掌握周圍事物，而且在動手的過程中也在思考，這樣的寶寶更聰明，更健康，透過寶寶的日常行為，父母可以判斷寶寶是否聰明。

　　大腦對於人體健康來說是極其重要的，擁有一個健康的大腦，能夠讓人正常的進行思維活動。所以建議大家平常要多吃一些保護大腦的食物，這樣能夠避免大腦早衰，也能增強大腦活力，有利於大腦的記憶力和理解能力的發展。

　　哪些食物有利於保護大腦？

　　1、 魚類

　　內中含有豐富的蛋白質和鈣，能夠給大腦提供充足的營養物質。而且大多數魚類中所含有的脂肪酸都是不飽和脂肪酸，對於身體不會造成太大的負擔，有利於保護血管健康，能夠預防多種心腦血管疾病的發生。建議大家平常攝入葷類食物最好以魚類為主，不會誘發肥胖。

　　2、 南瓜

　　南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和果膠，具有不錯的抗氧化效果，能讓人擁有年輕健康的腦力。經常吃南瓜還能夠提高人的思維能力，能避免大腦早衰。

　　3、 豆腐

　　豆腐是一種常見的豆製品，其中含有的異黃酮素能夠促進記憶力的發展，對於預防老年痴呆有一定的幫助。適當的吃一些豆腐，還有利於提高記憶力和反應力，能提高大腦活力，對保健大腦具有不錯的效果。

　　4、 菠菜

　　菠菜是一種常見的綠葉蔬菜，其中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些物質都具有抗氧化作用，能夠保護腦細胞不受自由基的損害。長時間吃菠菜還有利於維持大腦活力，能夠增強人的反應力和學習能力。

　　5、 核桃

　　相信大家都知道核桃是一種常見的補腦食物。這是因為核桃中含有的營養物質是構建細胞膜的重要物質，有助於調節大腦功能。另外核桃中還含有豐富的抗氧化物質，有利於維持人體的大腦健康，對於預防神經衰弱有一定的效果。

　　6、 牛奶

　　牛奶是一種常見的飲品，其中含有豐富的鈣質和蛋白質，不僅能夠為身體補充營養物質，而且能夠增加大腦活力，避免大腦細胞退化，對於保健大腦具有不錯的效果。

　　以上6種食物對於保健大腦具有不錯的效果，建議大家平常要適當使用。另外也要注意，想要保持大腦健康，不僅要注重飲食，同時還要注重生活方式，平常要保持良好的社交健康，並且要堅持運動，這樣能夠促進大腦活力，有利於預防大腦早衰。

　　寶寶咳嗽不能吃哪些食物和水果

　　1、辛辣食物

　　很多家庭喜歡吃辣椒，可以說是無辣椒不下飯，孩子也是跟著大人有什麼吃什麼不忌口，平時倒沒有什麼，如果孩子是在感冒咳嗽期的話，那就麻煩大了。孩子吃了帶刺激性的辛辣食物之後咳嗽肯定要加重，並且還有可能喉嚨嘶啞說不出話來。

　　所以，家長們一定要注意，孩子感冒咳嗽期內不要給孩子吃辛辣食物。要多喝水，少說話，最好是每天煲點雪梨湯之類的清熱潤肺的食物給孩子吃，這樣恢復得快一些。

　　2、魚蝦食物

　　很多媽咪們沒有帶寶寶經驗，孩子感冒生病了她們也不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，也就給孩子做點魚蝦來吃，以為有營養。卻不知道這一類食物是發物，也就是說吃了發物孩子會咳嗽得更厲害。

　　俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦海鮮類大多是高蛋白食物，這些食物不容易消化，在陰虛咳嗽或積食性咳嗽時，這些食物會加重腸胃的負擔，同時，它們本身的寒溼之氣又沒有辦法在胃氣的疏導下往下走，這些寒溼化為熱，燻蒸肺，就會加重咳嗽。

　　3、生冷食物

　　有些孩子可能起先只是一丁點的小咳嗽，卻在吃了一條雪糕之後咳得飛起來，這是因為生冷食物會刺激到孩子的支氣管，從而導致支氣管收縮，加大咳嗽。經常見到很多家長帶著孩子去吃洋快餐，先是熱氣騰騰的油炸食物，才吃下去一個雪糕，火上澆油孩子的喉嚨和身體能受得了嗎？

　　4、熱性水果

　　很多孩子咳嗽是陰虛引起的，在陰虛的情況下，如果吃了熱性重的水果，就會火上澆油，咳得更重。

　　如芒果以及桂圓等，因為芒果會造成患兒咳嗽加重的情況，而桂圓屬於熱性的水果，兒童熱性咳嗽的比例比較高，會引起熱性咳嗽加重，還可能出現吐黃痰以及咽喉疼痛等症狀。

　　橘子、桂圓、芒果、榴蓮、菠蘿、菠蘿蜜、荔枝等這些熱性的水果咳嗽期間不要吃。除此之外，其他的水果，都可以吃，只要適量就沒問題。

　　5、糖果

　　咳嗽期間，糖果絕對不能吃，一小顆也不行。糖果是甜膩的，會助溼生痰，加重咳嗽。所以小朋友在咳嗽的時候，媽媽一定要嚴格控制，絕對不能吃糖。硬糖、軟糖、棒棒糖等普通的糖果不能吃，巧克力、棉花糖等也要少吃或不吃。等咳嗽全部治癒一週後，再吃糖果也來得及。

　　6、油炸食物

　　有些孩子愛吃油炸類的食物，炸薯條、炸雞翅、炸豬排……，這些油炸類的食物平常時間吃會造成陰虛，在咳嗽期間食用會進一步加重陰虛的症狀，油炸類的食物本身就是熱性的，咳嗽期間吃會加重腸胃負擔，生熱生痰，咳嗽更能治癒。

　　所以咳嗽期間，油炸類的食物也是一定不能吃的。以清粥、蒸、煮的素食為主更能幫助身體的恢復。

　　7、瓜子、花生等堅果類

　　咳嗽期間，吃瓜子、花生更是火上加火，加重咽喉部的不適，也會加重咳嗽。但不是所有的堅果都不能吃，比如：核桃就可以吃。核桃可以補腎納氣，有助於咳嗽康復，所以寶媽們可以每日給孩子剝幾個核桃吃。