吃太飽的危害有哪些+別再貪嘴了

　　民以食為天，在面對美食的誘惑時，人們往往控制不住自己的一張嘴。特別是在節假日的時候，平常因為工作或者學習的緣故吃的比較普通，放假就吃頓好的就會大吃特吃，其實吃太飽對人身體的健康十分的不利。本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、傷害胃腸。如果一餐吃的太飽會加重胃的負擔，因為胃的容積是有限的，胃的彈性也是有限的，如果太多的食物進入胃裡，就會引發腸胃疾病的發生，而且過渡飲食導致胃液無法消化大量的食物，引起胃痛，如果經常性的胃痛就會導致各種胃炎，而胃炎就是最終導致胃癌的罪魁禍首。

　　2、引起肥胖。我們都會知道一個現象，胖人大都是喜愛食物的，食量會比瘦人大，所以，越是胖的人越不能暴飲暴食，這樣會導致更加的肥胖，會讓更多的脂肪堆積，引起各種慢性病和心腦血管疾病，尤其是邊喝酒邊吃飯，多半都會吃的過飽，所以，胖人一定要節制自己的食量。

　　3、引起骨質疏鬆。乍看起來好像這兩者沒有什麼必然的聯絡，吃得多就會導致骨質疏鬆？但是答案是肯定的，因為長期吃的過飽，就會導致人體內甲狀旁腺激素增多，這種激素就很容易使得骨骼裡的鈣脫離出來，進而造成骨質疏鬆。尤其是年齡大一點的朋友，本身因為生理原因，鈣的流失就在加快，如果再暴飲暴食，脫鈣就會更明顯，那骨質疏鬆一定會找上你。

　　4、疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去工作了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

　　香蕉裡面含有豐富的維生素B6，能夠穩定女性經期不安定的情緒，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。

　　但香蕉是寒性的，傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，對於身體虛弱者，就不宜食用，所以應該儘量少吃。

　　引發低血糖。人們早晨起來後，血糖處於較低的情況，如果不吃早餐就不可以及時補充血糖，引發低血糖的發生，導致頭昏及四肢無力等。

　　大腦功能下降。不吃早餐的話，大腦的血糖無法補充，會產生頭暈、記憶力下降、注意力不集中等等，長期的話會影響大腦發育。

　　對腸胃不好。長期不吃早餐，會損傷身體的腸胃，一頓飢一頓飽，增加腸胃的負擔。

　　抵抗力下降。不吃早飯，上午工作或者腦勞動時，會動用甲狀腺及腦垂體分泌激素，會促進組織燃燒，身體處於負荷狀態下，長此下來，會使得人體抵抗力下降。

　　患膽結石几率增加。不吃早飯的話，就會使膽汁中膽酸含量變少，這樣會造成不利於膽固醇排出，會造成膽固醇在膽中沉積沉澱，形成膽結石。

　　容易便秘。不吃早飯其實會導致更加容易便秘，對於身體的毒素更不利於排除體外。

　　易衰老。不吃早飯的話，人們只能消耗體內的糖元及蛋白質，長久下去會導致皮膚乾燥，更容易表老。