吃奶黃包會胖嗎有沒有營養

　　奶黃包營養豐富，奶黃包的餡料是由雞蛋、牛奶、奶油等混合攪拌而成的，營養豐富，適合營養不良、久病體虛、氣血不足者食用。奶黃餡常用於各種甜味點心製作，奶黃包則是其中最有名的品種。熱量和脂肪較高。所以吃奶黃包是會發胖的。奶黃包的熱量較高，肥胖者少食。腎病患者食用過多會加重腎炎病情，甚至出現尿毒症。高血壓晚期會引起腎動脈硬化。老年人應該少吃，奶黃包中含有較高的膽固醇，可導致高脂血症、冠心病、動脈粥樣硬化等老年性疾病。對蛋白過敏者勿食，會引起腹痛、腹瀉。

　　早餐吃一些全麥麵包之類的是不會長胖的，反而可以有減肥的作用。這個東西是一個非常好的減肥的東西，但是如果你吃得過甜，就會長胖。早餐吃吐司麵包不會胖，吐司麵包的熱量含量不高。早餐吃得越多減重越多。據英國媒體報道，早餐對於那些想要減肥的人來說，通常是一天中最重要的一頓飯。中午吃的飽，晚上吃的少。每天堅持有氧運動。

　　會發胖，黃豆芽是由黃豆發芽而成，它的營養成分比較齊全含量也很豐富。蛋白質含量一般為35～40%。脂肪含量也很豐富。1千克黃豆芽的蛋白質含量相當於2千克多瘦肉或3千克雞蛋或12千克牛奶中的含量，所以黃豆芽有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。蛋白質的搭配組成比較接近人體需要，屬完全蛋白，其中賴氨酸含量較多，與缺賴氨酸的穀類混合食用，可起到蛋白質的互補作用。脂肪含量為15～20%，以不飽和脂肪酸居多，其中油酸佔32～36%，亞油酸佔51.7～57.0%亞麻酸2～10%，此外沿有1.64%左右的磷脂。由於黃豆富含不飽和脂肪酸。所以被營養學家推薦為防治冠心病、高血壓，動脈粥樣硬化疾病的理想食品。