吃完早餐多久可以睡覺

　　吃完早餐之後半個小時可以睡覺，這樣食物已經被慢慢消化了，不會有腹脹的問題。如果你馬上睡覺，常委會的消化速度會變慢，這很容易引起腹部不適、消化不良、頭暈、四肢無力等不良反應。

　　1、吃完中午飯後，建議休息或者散步半個小時後再上床睡覺。如果吃完午飯立即躺下睡覺，容易導致胃裡的食物反流入食道，而且這時胃腸道負擔是比較重的，沒有活動的情況下食物消化、吸收也會很慢。導致在睡午覺過程中有不舒服的表現，也容易導致心腦血管的供血不足，使心腦血管疾病加重。

　　2、所以建議吃完午飯後半個小時左右再進行活動，這對身體是有好處的。並且在飯後不建議做劇烈活動，不要急於洗澡、開車，也不要急於吃水果等。

　　空腹吃完燕窩後15分鐘可以吃早餐，燕窩是一種活性水溶蛋白，食用後15分鐘就開始有氨基酸進入血液，燕窩是經過金絲燕喉部有很發達的粘液腺所分泌的唾液在空氣中凝結成固體所形成的。

　　燕窩是金絲燕攝食的昆蟲、海藻、銀魚等物經消化後，吐唾築建的鳥巢，呈白色，故稱白燕。從山洞採摘的燕窩也有部分呈現出褐紅色或有血色，其形成原因主要被認為是燕窩所處的環境如空氣、溼度、岩石等共同作用的結果，這部分燕窩被稱為血燕。