吃完油膩的東西后吃什麼

　　1、吃過於油膩的食物，會加重胃腸道的負擔，可以喝大量的溫水，水能夠促進機體將油分排出體外，也可以吃水果，水果中富含豐富的維生素，能夠促進機體胃腸道的蠕動，還能夠減輕油膩的感覺。

　　2、食物經過體內後會帶走部分的脂肪、油脂，起到減輕油膩的同時會讓皮膚更加光澤，常見的水果有蘋果、山楂等，吃過於油膩的食物後，也可以喝一杯綠茶，能起到解膩，清腸，去油脂的效果。

　　3、在飲食上不建議攝入過於油膩的食物，會出現體重增加、肥胖的現象，還會對身體造成很大的傷害，油膩的食物會影響機體大腦中化學物質的產生，使人的情緒不穩定，過於油膩的食物在體內容易造成動脈硬化，形成血栓。

　　1、食醋，可以喝一小杯稀釋過的食醋促進消化；2、茶，可以喝一杯茶，可以解膩、刮腸油；3、還可以吃一些蘋果、香蕉、梨子、山楂之類的水果，幫助消化。

　　醋的主要化學成分是醋酸，而人的胃的消化液主要是鹽酸，醋可以補充胃酸不足，所以有助消化的功能。醋能刺激胃酸分泌、幫助消化。少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。

　　飯後喝茶可以解膩、刮腸油，但是茶的種類很多，其中烏龍茶去油膩的效果最好。當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。烏龍茶同紅茶、綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　在吃過油膩食物之後，吃點蘋果、香蕉、梨子、山楂之類的水果也可以解膩，促進消化。

　　1、山藥，山藥有“神仙之食”的美譽，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，還減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。在家可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補血益氣，既能清腸胃，還可以美容養顏~

　　2、地瓜，地瓜中含有豐富的膳食纖維和膠質類物質，所含的纖維質鬆軟易消化，能幫助排便，常被稱為是“腸道清道夫”，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡的作用。在家可以自己烤紅薯吃，也可以在餐後準備一些紅薯粥，加快腸胃消化~

　　3、芹菜，芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

　　4、酸奶，酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。