1、吃一些清腸的水果。香蕉、蘋果、梨或者其它酸性的水果，有助於消化的同時還可以排油；
2、喝杯大麥茶。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。有去油膩、助消化，益氣健胃等功效；
3、下一頓，多吃點蔬菜中和一下。蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥，有較強的解油膩、助消化的功效；
4、喝杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纖維素含量高，芹菜中的膳食纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
1、吃一些清腸的水果。香蕉、蘋果、梨或者其它酸性的水果，有助於消化的同時還可以排油；
2、喝杯大麥茶。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。有去油膩、助消化，益氣健胃等功效；
3、下一頓，多吃點蔬菜中和一下。蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥，有較強的解油膩、助消化的功效；
4、喝杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纖維素含量高，芹菜中的膳食纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
具體答案如下：
黃瓜、冬瓜，黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，冬瓜能去掉體內多餘的脂肪。蘿蔔、韭菜，蘿蔔含有辛辣成分芥子油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，減少發胖，韭菜作為一種富含纖維素的食物，有通便作用，同時還能減少別的食物在腸道停留的時間，減少腸道對脂肪等的吸收，利於減肥。芥菜，有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。木瓜，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。甜橙，甜橙中的高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
1、吃過於油膩的食物，會加重胃腸道的負擔，可以喝大量的溫水，水能夠促進機體將油分排出體外，也可以吃水果，水果中富含豐富的維生素，能夠促進機體胃腸道的蠕動，還能夠減輕油膩的感覺。
2、食物經過體內後會帶走部分的脂肪、油脂，起到減輕油膩的同時會讓皮膚更加光澤，常見的水果有蘋果、山楂等，吃過於油膩的食物後，也可以喝一杯綠茶，能起到解膩，清腸，去油脂的效果。
3、在飲食上不建議攝入過於油膩的食物，會出現體重增加、肥胖的現象，還會對身體造成很大的傷害，油膩的食物會影響機體大腦中化學物質的產生，使人的情緒不穩定，過於油膩的食物在體內容易造成動脈硬化，形成血栓。