吃完油膩的東西后吃什麼好+試試這些

　　隨著經濟的發展，現在的人們基本是每天都是大魚大肉的開吃。我們總是吃著各種各樣的美食，不過有時候吃的實在是太油膩了，會感覺整個人都是不太的舒服。那麼吃什麼可以緩解呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、木瓜、

　　木瓜有“百益果王”之稱，它富含17種以上氨基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等，特別是含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的食肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。木瓜有青木瓜及紅木瓜兩種，而青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解油膩作用。飯後吃木瓜能解除油膩的感覺。

　　2、綠茶

　　綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等具有特殊效果。所以，吃完大餐之後喝杯綠茶，既可以解除油膩，又可以降壓降脂，還具有減肥的作用，是非常好的飲品。

　　3、酸梅湯

　　酸梅湯營養豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康的物質，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑制糖類轉化為脂類，對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。

　　4、山楂

　　山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

　　5、大麥茶

　　大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，有去油膩、助消化，益氣健胃，的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

　　1、吃過於油膩的食物，會加重胃腸道的負擔，可以喝大量的溫水，水能夠促進機體將油分排出體外，也可以吃水果，水果中富含豐富的維生素，能夠促進機體胃腸道的蠕動，還能夠減輕油膩的感覺。

　　2、食物經過體內後會帶走部分的脂肪、油脂，起到減輕油膩的同時會讓皮膚更加光澤，常見的水果有蘋果、山楂等，吃過於油膩的食物後，也可以喝一杯綠茶，能起到解膩，清腸，去油脂的效果。

　　3、在飲食上不建議攝入過於油膩的食物，會出現體重增加、肥胖的現象，還會對身體造成很大的傷害，油膩的食物會影響機體大腦中化學物質的產生，使人的情緒不穩定，過於油膩的食物在體內容易造成動脈硬化，形成血栓。

　　1、食醋，可以喝一小杯稀釋過的食醋促進消化；2、茶，可以喝一杯茶，可以解膩、刮腸油；3、還可以吃一些蘋果、香蕉、梨子、山楂之類的水果，幫助消化。

　　醋的主要化學成分是醋酸，而人的胃的消化液主要是鹽酸，醋可以補充胃酸不足，所以有助消化的功能。醋能刺激胃酸分泌、幫助消化。少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。

　　飯後喝茶可以解膩、刮腸油，但是茶的種類很多，其中烏龍茶去油膩的效果最好。當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。烏龍茶同紅茶、綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　在吃過油膩食物之後，吃點蘋果、香蕉、梨子、山楂之類的水果也可以解膩，促進消化。