吃完飯喝蘇打水好麼

　　飯後喝少量蘇打水是可以的。

　　1、蘇打水屬於弱鹼性，人體內環境是弱鹼性。人體每天攝入很多肉類，魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸鹼平衡。所以喝少量蘇打水有利於身體健康。

　　2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。

　　3、蘇打水不可以經常或大量喝，常喝可引起鹼中毒，導致鈣流失，還可提升肥胖的機率，有的蘇打水中含有防腐劑，可引起過敏，哮喘，溼疹等。

　　1、飯後可以喝酸奶。飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。

　　2、其他適合喝酸奶的時間：使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

　　3、午後喝酸奶最補充精力。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

　　1、飯後可以喝酸奶的，不過一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

　　2、1、晚上喝酸奶最補鈣

　　12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　3、飯後喝酸奶對腸胃最好

　　如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。

　　4、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯

　　酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

　　5、午後喝酸奶最補充精力

　　酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，更有利於提高工作效率。