吃完飯什麼時候可以洗澡

　　空腹洗澡和吃完飯洗澡都是有壞處的，人在空腹的情況下體內的血糖水平會比平時更低，洗澡的時候會刺激到皮膚的毛孔，導致毛細血管擴張，會出現血糖降低和缺氧的情況。而飯後洗澡會讓血液集中到腸胃部分，導致消化不良血流量降低，引起消化不良。

　　什麼時候洗澡更好

　　空腹洗澡是不建議洗澡的，因為人在空腹的情況體內的血糖水平就會比平時更低，洗澡的時候會刺激到皮膚的毛孔以及毛細血管擴張，加速體表內的血液迴圈，因此若是在空腹狀態下洗澡，就會導致腦部的供血量減少，會出現低血糖以及缺氧的情況，還很有可能暈厥。

　　不過在吃完飯之後也是不建議洗澡的，因為吃完飯之後身體的血液會集中到腸胃部分，從而幫助其更好的消化，而洗澡時體表的血液迴圈量會增加，消化道部位的血流量也會因此減少，難免會出現消化不良的情況。

　　其實只要不是空腹洗澡，不管是早上洗還是晚上洗都是有一定好處的，早上洗澡能加速體表血液迴圈，起到提神醒腦的作用，讓人更加有精神，而在晚上睡覺之前洗澡，能讓身體更為舒適，讓人更容易進入睡眠狀態。

　　洗澡需要多長時間

　　在洗澡的時候要注意，時間不能太長，一般10-15分鐘左右是最合適的，時間太短的話很有可能清洗的不是特別乾淨，時間過長雖然洗的比較乾淨，但是會過度清潔，這樣就會對皮膚造成一定損傷。

　　1、吃完飯最好在一小時以後再去洗澡，因為人們吃完飯以後腸胃負擔較重，這時需要儘快把身體內的食物消化，如果在一小時內洗澡會加快血液流動速度，而且會影響腸胃的消化功能，會對人體健康造成一些不良影響。

　　2、吃完飯一小時左右可以洗澡，但洗澡時一定要控制好水溫，水溫應該在25~30度之間，如果水溫過高容易讓皮膚表面的油脂受到破壞，會讓體表的毛細血管擴張，也會增加人類皮膚的乾燥程度，嚴重時還會加重心臟負擔，會對人體健康造成不良影響。

　　吃完飯就洗澡的害處如下：

　　導致消化不良，飯後全身的血液會大量聚集在腸繫膜血管進行營養的吸收和運輸，確保功能健全，在洗澡後，皮膚得到刺激，毛細血管擴張，血液會過多的聚集在皮下毛細血管，腸系血液供給減少，影響消化；增加心臟負荷，洗澡時血液會大量的流向皮下毛細血管，而食物在消化過程中會刺激神經，驅使更多血液流向腸繫膜，血液總量有限，腸系供給不足就會刺激心臟劇烈收縮增加心臟負荷；飯後洗澡，血液過多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現短暫性的貧血缺氧，輕者出現頭暈症狀，嚴重可能引起休克。