1、吃完飯1-2小時左右可以跳繩。跳繩這屬於是劇烈的運動，劇烈的顛簸，如果吃飽飯之後立即跳繩，會導致胃下垂現象的發生。
2、特別是吃的過飽之後應該注意休息，不要劇烈的運動，可以適量的慢走，或者是靜坐休息。
3、一般當胃內的食物基本消化之後，再可以跳繩，大概1到2個小時左右，胃內的食物基本上已經消化，這時候可以做劇烈的運動，跑跳。
4、如果吃的不是太飽的情況下，一般在半個小時之後可以慢跑，也應該注意不要劇烈地跑，否則也會導致胃部不舒服的現象。
1、吃完飯1-2小時左右可以跳繩。跳繩這屬於是劇烈的運動，劇烈的顛簸，如果吃飽飯之後立即跳繩，會導致胃下垂現象的發生。
2、特別是吃的過飽之後應該注意休息，不要劇烈的運動，可以適量的慢走，或者是靜坐休息。
3、一般當胃內的食物基本消化之後，再可以跳繩，大概1到2個小時左右，胃內的食物基本上已經消化，這時候可以做劇烈的運動，跑跳。
4、如果吃的不是太飽的情況下，一般在半個小時之後可以慢跑，也應該注意不要劇烈地跑，否則也會導致胃部不舒服的現象。
飯後一小時可以吃菠蘿。
原因：餐後食用菠蘿，可以使腸內的穢物排出，消除便秘，讓新陳代謝恢復正常，達到預防腸癌的功效；對氣管炎、腎炎、痢疾、中暑、容易疲勞等症狀，菠蘿也有很好的效果。
注意事項：菠蘿雖然好吃，但其酸味強勁且具有涼身的作用，因此並非人人適宜。患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
1、飯後半個小時內，以休息為主，吃飯半小時後進行輕微運動，稍微散散步，飯後應該注意休息後再運動；’
2、飯後1到1.5個小時這個時間段，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動如快走，慢跑之類的都可以慢慢展開，但是要切記，劇烈運動是不可以的，劇烈運動不利於消化；
3、飯後2個小時這個時候，基本上可以開展各種體育運動，因為消化已經進入尾聲，身體也進入穩定平衡的階段，這個時候也是精力最充沛的時候。可進行強度較大的跑步、打球；