1、幹桂圓可以補益腦細胞，達到養心安神，治療心悸失眠的效果；
2、改善血液迴圈，調節新陳代謝；
3、幹桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用，可以延緩衰老；
4、幹桂圓可以減少人身體中黃素蛋白的含量，達到降低血脂的效果。
1、幹桂圓可以補益腦細胞，達到養心安神，治療心悸失眠的效果；
2、改善血液迴圈，調節新陳代謝；
3、幹桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用，可以延緩衰老；
4、幹桂圓可以減少人身體中黃素蛋白的含量，達到降低血脂的效果。
您可以透過參考以下內容來控制您的食物攝入量：
1.每天晚上睡前吃10顆桂圓，可以養心安神，治療心悸失眠。
2.30個桂圓取肉，撕10個紅棗，用100克粳米煮2碗粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，養心益智，適合老年人食用。
3.每天早上吃10片桂圓肉，煮2個荷包蛋，加一些白糖，空腹吃。健脾養心，生血益氣。
4.加入桂圓肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1個月。每天晚上睡前喝15毫升，可以恢復疲勞，平靜下來。
5.經常有胃絞痛，但不是胃和十二指腸潰瘍的人，用圓肉和開水泡茶是有效的。
6.貧血，神經衰弱，心悸，自汗，用圓肉15g，蓮子20g，落花生20g，瘦肉100g，1碗水燉3碗水，分幾次。
7.大便出血，一次日食100克圓肉，會癒合7天。
8.腿肉750克，圓肉50克，去核紅棗10顆，黨參25克，健脾益氣生薑4片。
9.幼鴿2只，枸杞30克，圓肉50克，滋補肝腎、益氣養血、潤膚生薑1片。
10.母雞1只，鹿茸3克，膠10克，山藥10克，桂圓20克，燉(養顏生血，強精潤肝，陰虛腎虛頭暈之功效)。
11.海參30克，無核紅棗10顆，桂圓肉25克，冰糖20克。(補腎填精、滋陰駐顏、五心煩、血管硬化的功效。)
寒露養生吃什麼菜 寒露時節吃6種菜對身體有好處
寒露養生吃什麼菜——蓮藕
俗話說，“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋天的蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥，根、葉、花都可入藥。常吃蓮藕，有通氣利水，養胃生津，疏導關竅之功效，對於防治高血壓有很好的效果。食用蓮藕的時候，記得要將藕節去掉，因為藕節更側重止血的功效。
另外，蓮藕富含大量的澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆，生食堪與梨媲美，適宜老少滋補。
寒露養生吃什麼菜——銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
寒露養生吃什麼菜——土豆
“燥性乾澀，易傷津液”，中醫認為入秋後氣候乾燥，腸道會因受燥氣損傷而變得乾澀，原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情，而一些原本沒有便秘的人，也容易在這個季節感到大便乾結難解。這時要多吃土豆，營養學認為，屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。
寒露養生吃什麼菜——山藥
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補脾養胃以鐵棍山藥最佳。
寒露養生吃什麼菜——菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
需要注意的是，菠菜一次是不能吃得過多的，還要注意食物搭配是否科學，菠菜含有草酸，若與含鈣高的食物(如豆腐等)一起食用，同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質流失，還可能沉積成結石。另外，菠菜和黃瓜、韭菜、蜂蜜、黃豆、鱔魚等不宜同食，也不適合腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者食用。
寒露養生吃什麼菜——紅薯
紅薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、紅山藥、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、紅苕、白薯、甜薯等。中醫認為紅薯性平味甘，入脾、腎經;有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。除紅薯外，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，並保持心臟健康、血壓正常。此外，研究證明，紅薯還能對抗乳癌和前列腺癌，預防身體的退化性疾病，提升記憶力。